4.“白日梦”法
“白日梦”法即自由自在地作白日梦,也就是让您的想像力自由地奔驰。试着想像可以让您自己感觉到很温暖、很平静、完全放松且吸引您的平静画面,试着想像其中所有的细节。
例如,想像您躺在一个温暖的海滩上,温暖的阳光照在您的背上,想像听到海浪拍打沙滩的声音,微风吹在脸上的感觉,空气中自由平静的味道,再想像水面上的浪花,想像水面上点点的白帆……
不管何时何地,只要您感到需要放松一下,恢复到灾前轻松生活的时候,不妨做个“白日梦”,运用您的想像力,想像或回忆生活经验中最舒服放松的一个画面,就可以给自己的心灵放个假。
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