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晨练

发布时间:2021-01-10 栏目:阅读 投稿:忧郁的自行车

一年之计在于春,一日之计在于晨,今天我决定要去晨练

早晨六点,我和妈妈洗刷完毕就去体育广场了。到了广场那里早已人山人海,有蹦蹦跳跳的小孩儿在操场上追赶着足球,有健壮的大人在飞快的跑步,还有一些老态龙钟的爷爷奶奶在打太极拳,显得那么悠闲轻松广场中央漂亮的阿姨伴随着音乐欢快的在跳广场舞。

我们首先做了一下热身运动,绕臂,扩胸,绕腰,正压腿,侧压腿,顿时感觉浑身放松了许多。然后来到了操场上慢跑,我跑第一圈就累得气喘吁吁,汗流浃背,腿感到像注了铅一样沉重,就想赶快坐下休息。妈妈在我耳边说:“加油加油坚持!”我放慢速度深呼吸调整一下心态,慢(52xx.cn温馨提示:注意用眼,休息一下眼睛吧!)慢地就不再大喘气了,在妈妈鼓励下跑完了两圈。我出了一身汗,感觉每个毛孔都张开了,从未有过的轻松感觉

我们又开始打了一会儿羽毛球,刚开始的时候,我连发球都不会,多亏同学指导。发球时以抛起发球法较容易,左脚向前,右脚在后,轻轻抛起球。当球离开手的同时挥动球拍,最好能弯曲手臂,在伸直前的一瞬间将球击出,利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥,让球飞得又高又远。我把球抛到空中,练了几遍以后慢慢地熟练能发球还能接球了。我感觉就像学习一样,熟能生巧,多多练习,有付出就会有收获,一定要坚持,不能放弃。

早晨空气清新,我会坚持早睡早起,争取把身体锻炼的棒棒哒!

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