为什么我们总是“不想上班了”
文/蔡尖尖
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常常有人向我抱怨工作处境艰难，大家都像得了一种叫“不想上班”的病，不喜欢上班，不喜欢工作。
你有没有在清晨的被窝里，挖空心思想尽今天不去上班请假的借口？又在激烈的思想斗争中，挣扎着爬起来，机械地洗漱后，投进了滚滚的上班人潮。
又或者在踏进公司的时候，腾地冒出厌烦之心，不知道这样的日子什么时候是个头？
“每个周一，我起码都有几十次念头，想从椅子上起身，走到老板办公室，告诉他我现在收拾东西就走，不干了，马上，立刻！”
深感自己有周一恐惧症的小筱，经常会和公司几个同龄同事在楼梯间站一会儿，透透气，吐槽上司和瞎指挥的老板。
“我差不多是个废人了”“感觉身体被掏空”这些网络语言高频出现在她们的交流里，什么都不想做，不想工作不想上班。
我们都想找到生活与工作的平衡，可许多年轻人提起目前的工作，能够打出满意分数的还真的不多。不喜欢目前工作的理由各种各样：老板奇葩、公司管理一团乱麻、同事勾心斗角、前途渺茫、毫无意义、加班太多……以至于只能汇成一句口头禅：“不想上班了”，发泄一下对现状的各种不满。
实际上，更多是为了表达自己正陷于一种郁闷状态，需要倾诉，需要得到亲朋好友理解支持的隐性诉求。
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“不想上班”，不用误会，常常说这句话的人，并非他们不想付出努力。相反，现在常见加班加点的就是这批人，多是年轻的90后员工。但哪些工作会让他们不想上班呢？
单调而重复的工作、毫无个人时间的工作、没有方向感的工作……实际上，每一代进入职场的年轻人，都会遭遇相同的职业难题。然而，这一代的年轻人对于工作却赋予了更高的要求，因为他们比以往任何一代人，都更为看重自己个人价值的实现。
个人价值可不是单纯指一份薪水。追求个人价值感的人，会更看重一份工作干得开不开心，老板是否与自己三观相符，和团队的配合是不是默契，个人空间是否被尊重、理解等等。
这些无法被量化的东西，恰恰就是我们能不能爱上一份工作的软性指标。它们带着一种温暖的力量，让我们感觉到自己不是流水作业的工作机器，而是个有血肉有情感的人。
因此，安稳无忧、碌碌无为、侵占个人时间的工作，都会被划分为对生命的极大损耗。为了避免继续耽搁自我，离职常常成为了解决问题的办法。
但真的是换个工作就能解决这些问题吗？
小明一年内换了两三家公司，他无力地发现，上一秒可能绕开了上一家公司的瞎忙活，下一秒又遇到新公司老板乱指挥，原以为能少点同事之间的暗战，却又发现新公司奉行无报酬加班的潜规则。
小明发现自己似乎永远在不满的情绪中工作，恰恰就是这个发现让他醒悟过来，也许出问题的不是工作本身，毕竟有人的地方就有江湖，只要是得和别人发生协作关系，就有这样那样的问题。
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许多人都处于这种情况：不喜欢现在的工作，每天过得不开心，但又能怎么样呢？生活要继续，班还不是要上，循环往复，最后难免对工作这件事情产生了倦怠和疏离的感觉。
工作的疏离感，是从心理学上个人疏离感衍生而来，指由于和工作的原有设想期望值存在落差，不能主导工作，反而被工作支配和控制，从而让人产生了一系列主观消极的情绪。
小筱后来就发现了，和小群体一起吐槽，一时之间情绪是得到发泄了，可也让自己对工作更加不满了，情绪越发消极，犹如饮鸩止渴。
长期着眼于负面的信息，让她对公司和工作的感情慢慢变淡，离职的念头越来越强烈，直到某天她再也抑制不住冲动，提出离职。
原本颇受上司倚重的她，却没有得到想象中的挽留，这让她感觉更加难过。
离职之后冷静下来，拉开距离看原来的工作，并没有身在其中时那般难以忍受，她觉得自己像掉进了一个怪圈。
其实，工作对我们来说，并不是纯粹地为了生活，我们每个人都渴望成功，渴望与他人产生联结，渴望有个人能懂自己。“不想上班”的背后是我们没被读懂的心。
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当我们遭受工作上的挫折时，很容易就会产生应激性的受伤情绪，低落并怀疑自己的能力。但斯坦福大学心理学家卡罗·德威克认为，人面对挫折时会有两种心态：
一种认为自己的能力和天赋是固定的，而一切的困难和挑战都是“对自己的测验”。如果通不过这个测试，就说明自己的能力有问题，这被称为固定心态（Fixed Mindset）；另一种则认为，能力是可以通过后天不断提高、加强的，他们喜欢失败，因为失败可以带给自己许多经验和教训，让自己得到成长。这被称为成长心态（Growth Mindset）。
在工作中，今天对你来说很困难的内容，也许一段时间之后就得心应手了。
当年我刚刚当上老师的时候，发现讲好一节课，对我来说都是个不小的挑战。每天总是在不断地修改课件和教案中度过，那时候特别沮丧，甚至怀疑过自己是否不适合从事这个行业。然而两三年之后，公开课对我来说不过家常便饭。
所以，当工作出现挫折的时候，过多停留在自责或者是推卸责任上，于我们的成长无益。把注意力放在分析问题上，才能找出解决善后的办法。
当你走得越远，你回头看看，当初干扰你的问题，现在是不是不过尔尔。
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恐慌是因为不知道自己这种状态是否正常，会不会一直处在这种低迷的状态？
迷茫是看不到自己的路，走一步算一步的感觉让人心中难以安定，又或者是能一眼见底的路，让你索然无味又不知如何是好。
这也不是什么坏事，很多人也是在慢慢的思考和成长中，在不断的试错和跌跌撞撞中，逐渐找到了自己擅长的领域、喜欢的生活，然后才开始明晰自己未来的方向。
你可以重新打量一份工作，绕开自己确实不能够接受的坑，寻找自己最有兴趣的点，找到相对合适的工作；也可以在相对安逸的单位专注于自己的学习成长，不把耗费时间变成日常。
“不想上班”不过是因为我们无法掌控自我生活的一句呐喊，不妨试试想好自己要过怎么样的生活，再去选择什么样的职业。把它变成你飞翔的翼，而不是背上的十字架。
文字来源：张德芬空间（ID：tefenchangpublic） | 作者：蔡尖尖，读者专栏作者，心理专栏写手，多家平台签约作者，微信公众号蔡尖尖（ID：caijianjian18）
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