（1）站：抬头，双眼平视，收下巴，双肩放松，挺胸收腹，使颈背肌肉放松。（2）坐：靠背椅，颈背挺直。（3）卧：枕软硬适中，仰卧枕高10厘米，侧卧枕高一肩。（4）坐位工作：靠近桌子，桌椅高度合适，前臂平放桌面，颈背挺直，最好用转椅。（5）驾车：颈背适当承托，中间休息片刻，活动颈肩。（6）仰头作业：借助长柄工具，中间休息片刻，活动颈肩。（7）体育运动：先热身，避免突然转颈。H文章发布在 我爱学习网 我爱学习网 我爱学习网 52xx.cn
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