夏季保健
三伏盛夏，赤日炎炎，一般人都在为食欲减退所扰，为暑气逼人所困，有着妊娠呕吐反应、身体笨重的孕妇更是为酷暑而苦恼。那么，孕妇将如何顺利度夏呢? 1.合理饮食酷暑，孕产妇不宜吃产热高的高脂肪食物。饮食宜清淡、凉爽可口，如大米绿豆粥(温)、大米百合粥、清蒸鱼、豆皮或腐竹拌黄瓜等。注意，孕产妇不宜多饮冷饮，不宜用啤酒和汽水等饮料解暑，更不可吃变质的东西。 2.选择适宜的服装要穿颜色素淡吸热差的衣服，以白、淡黄和浅绿色为宜。衣料要选用放热量大的麻纱和导热性能好的丝织品。另外，孕产妇衣服款式宜宽大、松软，切不可穿紧身衣裤。 3.勤用水为了安全、顺利度夏，更好地解暑降温，孕产妇应该比一般人更要勤用水。孕妇有条件的每天中午和晚上临睡前各淋浴一次，或用温水擦身各一次，不要嫌麻烦。 4.创造室内舒适的“小气候”影响健康和舒适的因素有室温、湿度、风力、辐射等，所以应着重从这几个方面改善居室环境让孕妇过得更舒适。孕妇的居室温度最好能保持在25～30℃，湿度宜保持在50％左右，避免中午太阳直射，经常通风，但不宜总开电扇直吹。室内空气干燥时，勤洒净水或放置一盆清水。睡觉时不要一直开着冷气，同时要注意选用手感舒服的床单和睡衣。W文章发布在 我爱学习网 懂点 常识网 我爱学习网 dong diancha ngshi.c om
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