中国武术
武术是我国民族文化遗产之一，具有悠久的历史。中华武术内容丰富多彩，据不完全统计，目前大约有上百种各具特色的拳种，常见的器械练习种类也相当多。概括地讲，我国武术可分为以下三大类：一、拳术类：拳术是按不同拳种的运动规律和风格，由几十个基本动作组成的整套徒手套路。主要的传统拳种有： 长拳：是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术，包括蹿蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折等动作，运动量比较大。长拳又分多种流派，有代表性的是查拳、花拳、华拳、炮拳、洪拳、戳脚、翻子拳等。太极拳：具有柔和、缓慢、轻灵的特点，有很好的医疗保健作用。 太极拳也有多种流派，还有解放后国家体委组织专人研究整理的“简化太极拳”和“八十八式太极拳”。 南拳：具有步稳、热烈、动作刚劲有力，并以发声来助长动作的发力等特点。这种拳流行于广东、广西、福建、湖南、湖北、浙江等。 形意拳：它以劈、崩、钻、炮、横等为基本拳法，并吸收了龙、虎、蛇、马、鹰、鹞等动物的技能而编制。形意拳动作简练、整齐、发劲刚脆。八卦掌：也称八卦拳。它的特点是沿圆圈走转，动作连绵，身灵步活，下肢运动量较强。通臂拳：它以两臂交换摔劈、拧腰转胯为主要动作；以摔、拍、穿、劈、钻等为基本掌法。 拳术除以上拳种外，还有劈挂拳、八极拳、地趟拳和象形拳(如螳螂拳、猴拳)等。二、器械类：是按不同器械的特点和要求组成的武术套路。它大体又分为以下几类：1.长器械：包括枪、棍、大刀、朴刀、戟、铲、镋等。此类器械中最常见的武术套路是枪术和棍术。 枪术：它的技术特点是枪扎一条线，脚为跟，腰为轴，力达枪尖。其主要动作包括拦、拿、扎，以及劈、摔、穿、缠、舞花等。棍术：由抡、劈、戳、撩、舞花等组成套路，其特点是使用两端，横打一片。2.短器械：包括剑(分短穗和长穗)、刀、锏、钩及匕首等。短器械武术套路最常见的为剑术和刀术。 剑术：由击、刺、点、崩等方法组成套路，动作轻快，身法矫健。刀术：由劈、砍、挂、刺、撩等方法组成套路，动作勇猛、快速。3.双器械：包括双剑(又分短穗和长穗)、双刀、双钩、双戟、双鞭、双头枪，以及单刀加鞭等。4.软器械：包括九节鞭、三节棍、梢子棍、流星锤、绳镖等。三、对练类：是由两人或多人按照套路动作所进行的防攻练习。 一般分为：1.徒手对练：主要是拳术对练，有各种拳种的对打拳、对擒拿等。2.器械对练：单种器械对练，如对劈刀、对扎枪、对刺剑、对打棍等；有长与短、单与双、单与软等器械对练，如单刀进枪、双刀进枪、三节棍进枪等。有双人对练，也有三人对练，如三人对棍对单刀进枪等。3.徒手与器械对练：是一方以拳术，另一方以器械而组成的对练套路，如空手夺刀、空手夺枪等。 除上述三大类外，武术中还有实战性的攻防搏斗(散手)和集体表演项目。Q文章发布在 我爱学习网 我爱学习网 我爱学习网 52xx.cn
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