运动员们在竞走时为什么要摆动身体？
说起田径运动，一般人都知道跑、跳、投这几项，却偏偏很少有人提及“竞走”这一项目。所谓竞走，是指在任何时候双脚都不能同时离开地面而前进的意思，换言之，竞走是别样的“步行”。据说，竞走是从古罗马时代军事练习时开始的。1750年前后，英国的贵族们举行了第一次比赛性质的“散步”。到了19世纪90年代，这项运动开始在德国流行，并渐渐成为一项正式的国际比赛项目。 竞走属于周期性运动，双脚不能同时离地。因此，为了最大限度的提高速度，运动员就会采用摆动身体的姿势，以增大双脚交替的频率和步幅。但是，在摆臂时，需要注意的是不能使肩部过于用力，而且，臂在弯曲的时候，肘部的高度不能高于胸部。而是要拳头轻握，臂在上体的前方反复摆动，拳头不要超出腰背。 此外，腰部摆动也是竞走时需要注意的技巧。因为腰部的摆动便于腿的摆放，也有助于大步幅的伸张。以小步幅为标准的话，大约能增加10%。腰的摆动能得到臀部大摆动的反作用力，但是如果摆动幅度过大的话，会坚持不了多久。总而言之，练习竞走，不但能增强体质，还能提高血液循环系统和呼吸系统的机能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。T文章发布在 我爱学习网 我爱学习网 我爱学习网 52xx.cn
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