为什么早餐很重要
一日三餐， 是我们人体获取营养的途径。俗话说：“早餐要吃饱， 午餐要吃好， 晚餐要吃少。” 为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后， 大约经过4个小时， 食物通过在体内的消化吸收， 将全部排空。 因此， 为了不断给人体补充能量， 必须4-6小时安排一次用餐。 但有很多人违背这种客观规律， 忽视早餐的作用， 特别是一些中小学生， 为了赶时间，竟然不吃早餐，这对身体是有害的。 我们经常说：“一年之计在于春， 一日之计在于晨。” 当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神， 自然上午的工作、 学习效率要比下午的高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐 “省略了”。其实，这是一个很不明智的选择。 不吃早餐， 工作、学习的效率会下降很多， 有些人却不相信：“没有那么夸张吧。 不就一顿早餐嘛，我不吃照样生龙活虎的。” 真的吗？ 我们来看一看，如果不吃早餐，也许一开始没有什么影响， 但时间一长就不行了。我们来看一看，如果不吃早餐，也许一开始没有什么影响，但时间一长就不行了。 我们的胃好像一个食物加工袋子， 我们所吃进的食物都要经过胃， 把食物一点一点地磨碎， 然后消化吸收。 当胃里没有了食物， 但胃还是要不断地摩擦， 时间久了， 就会感到胃痛， 再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等症状。 这时候， 工作、 学习的效率还能高吗？ 如果不吃早餐， 但却在早上进行剧烈的体力劳动或脑力劳动，会提早感到饥饿， 影响工作。有的人会说：“我早餐虽然没吃， 那我中午和晚上把它补回来不就行了吗？” 我们说这样就好像把胃比做一个不大的口袋，让它装下比它大得多的东西，超出了这个口袋所能承受的范围， 结果是这个口袋会因此而破裂，当然我们的胃不会破裂，但是会像那个口袋一样受到损害。 所以， 早餐很重要，一定要吃。M文章发布在 我爱学习网 我爱学习网 我爱学习网 52xx.cn
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