为什么睡觉前不能吃零食
睡觉前吃零食是一个很不好的习惯， 它究竟有哪些坏处呢？ 首先， 睡前吃零食， 尤其是糖果或饼干一类的食品， 容易生蛀牙。 因为在我们的口腔内隐藏着一些坏细菌， 如变型链球菌、 乳酸杆菌等， 它们能利用糖形成一种菌斑， 粘在牙缝和牙齿的凹沟里， 这种菌斑便成了它们的藏身之所， 它们在菌斑内生存、 繁衍， 生出更多的细菌， 从而在牙齿上形成更多的菌斑。 同时， 它们还能生成一种叫乳酸的酸性物质， 别看我们的牙齿很坚硬， 但是牙齿最怕酸的东西， 因为酸的东西会使牙齿内的钙丢失， 以至牙齿软化。 如果不信， 你可以做一个实验： 取两个生鸡蛋， 一个放在醋里， 另一个放在水里， 几天以后你会看到放在水里的鸡蛋仍然和以前一样， 但放在醋里的鸡蛋的皮却变得软软的。 白天时我们的口腔活动很多， 可以分泌大量唾液，使糖溶解稀释， 另外口腔运动时的摩擦也可以减少菌斑附着的机会，这样白天时变型链球菌和乳酸杆菌等一些坏分子就不容易作坏事了，但我们睡着后， 口腔的运动减少， 这时， 这些坏分子就会趁机捣乱，所以睡前不要吃零食， 而且一定要养成刷牙的习惯。 其次， 入睡后身体的各个器官也都会进入休息状态， 我们刚吃进的食物会留在胃肠内， 不能被及时消化， 这时可能会造成消化不良。E文章发布在 我爱学习网 我爱学习网 我爱学习网 52xx.cn
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