2017政法干警考试体能测评通关手册
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政法干警体能测试在整个招录环节扮演着非常重要的角色。据权威部分统计，每年大约有20%的政法干警考生在体能环节被淘汰，非常可惜。如何才能顺利通关，下面中公政法干警考试网就具体分析一下。
体能测试每一个项目都不能一蹴而就，而是要经过长期的准备，并坚持不懈。首先，心理上要充满信心。镇定的，战斗的，有信心的状态，是考前最佳的心理状态。不能被体能测试的项目要求影响，而是要具有舍我其谁的勇气，相信自己一定可以达到甚至超越标准。其次，有恒心，就需要付诸于实践。考生要充分利用一切条件，对自身参加的体能测试项目勤加练习。在练习的过程中，难免受场地的限制，但问题总能被克服、解决，考生可以寻找与测试要求类似的场地进行练习，并采用循序渐进的方式，不能因为一次锻炼强度太大，进而影响后续的提升。最后，有条件的考生，可以联系学体育的亲戚、同学、朋友，在技巧方面给予一定的指导，比如，在纵跳摸高时，可以按照下面的技术动作要要领去练习：①测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣;②在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作;③随着上肢充分地有节奏摆动，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作;④在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点(顶点通常会涂着红色的印泥)。
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