夏季痛风高发!预防痛风“三字经”
夏季是减重的最佳时机，也是痛风的高发时期。下面留学网小编为您整理的痛风“三字经”，一起来了解下！
【夏季痛风高发!预防痛风“三字经”】
多饮水
痛风患者每天应喝2000～3000毫升水，保持小便次数8~10次/天。对于痛风患者而言，最好的水源是弱碱性矿泉水，但较为昂贵。
其实普通天然水凉白开就足够了，如果外出喝瓶装水，天然水的农夫山泉更佳，而不是纯净水的怡宝。咖啡、茶等饮品也可在夏日饮用，但不宜过浓。
慎饮酒
夏季天气炎热，冰啤酒成了很多人的最爱，往往不豪饮不痛快。但对于痛风患者而言，啤酒、白酒或黄酒都在禁止饮用之列，因为会导致尿酸增高和排泄减少，诱发痛风急性发作。少量红酒(100毫升)一般没有问题，过量饮用仍有诱发痛风风险。
少宵夜
夏季夜间难以入睡，很多人习惯外出宵夜。大部分地区夜宵的内容接近，包括烧烤(撸串)、麻辣小龙虾、海鲜、大量冰啤酒或白酒等。
大量酒精饮料加上高脂、高嘌呤、高热量饮食，以及缺乏睡眠，不少痛风患者下半夜就突起关节肿痛被送到急诊室了。因此，宵夜固然是夏季休闲与社交的好方式，也必须适可而止。
勿贪凉
炎炎夏日，空调房带来的舒适无与伦比。但对于痛风患者而言，要避免温度降得太低，尤其是体质较差者更是如此。尽量不要把关节正对空调出风口，因为低温会促进痛风石沉积，诱发关节痛。
控体重
痛风患者往往合并体重超标，高尿酸与高血脂、高血糖、高血压合称为“四高”。如果能把体重控制在理想范围内，则对于痛风的治疗有巨大的益处。
夏季是减重的最佳时机，如果能自我控制减少宵夜、适当运动、及时补水，减重效果将远胜其他季节。作为有毅力的痛风患者，此时不减更待何时?
降尿酸
高尿酸是痛风根本的发病机制，因此，血尿酸持续达标是治疗痛风的关键。如果只是无症状高尿酸期，当然可以先尝试控制饮食和健康生活方式，但2016年最新欧洲抗风湿联盟推荐意见：只要有一次急性发作，就应该开始降尿酸治疗，360微摩尔/升是治疗的目标值。
相关推荐：
