孕妇出游注意事项
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孕妇出游注意事项
旅游是一种常见的生活方式，孕妇也喜欢外出旅游。那么，孕妇出游注意事项有哪些，哪些孕妇不宜外出呢?
1.拟定适当的旅行计划
怀孕期间要特别注意不可过度疲劳，要让身体充分的休息，所以，一般行程紧凑的旅行团并不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，还是不去为宜。
2.途中有人全程陪同
孕妇不宜一人独自出游，也不适合与一群陌生人旅行。因此，孕期旅游最好能有丈夫、家人或好友在身边陪伴，不但会使旅程较为愉快，如果真的觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾或是视情况改变行程，如此准妈妈才能有个安全快乐的旅程。
3.食衣住行要多注意
食的方面：避免吃生冷、不乾净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适;奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜;多喝开水，多吃水果，可防脱水与便秘。
衣的方面：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气炎热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比较好;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤以备不时之需。
住的方面：避免前往离岛或交通不便之地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往旅游，传染病盛行的地区尤应避免。
行的方面：坐车、搭飞机一定要系好安全带，若每小时能够起身活动十分钟最好。由于孕妇容易频尿，所以搭乘长途的交通工具时时，最好先了解一下离得最近的洗手间在哪里。此外，不要搭坐机车或快艇，登山、走路也都注意不要太费体力，一切应量力而为。
4.携带必备药品
准妈妈旅行应该随身携带必备、常用药品，例如：胃肠药、外伤药水药膏、OK绷、清凉药膏…等。万一在旅途中吃坏肚子、皮肤轻伤，或被蚊虫叮咬时可用得上。
5.运动量不要太大或从事太刺激的活动
运动量太大容易造成孕妇体力不堪负荷，容易导致流产、早产及破水等问题;而太刺激或危险性高的活动也不可参与，像是：云霄飞车、海盗船、自由落体、高空弹跳等游乐区设备。
旅游途中，准妈妈若是感觉疲劳就应该适时地休息;若身体有任何不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，就应该停止旅游，立即就医。此外，如果准妈妈有感冒、发烧等症状，也应该尽早去看医生。总之，千万不要轻忽任何身体上的变化继续旅行，以免造成自己与胎儿的危险。
第一过去有不良生育经脸者。包括甘经有过自然流产、宫外孕、认识毒血症、早产、宫井闭摘不严、难产、胎盘早期利离、子宫及胎盘先天井常等疚状以及患有高血压、盆腔炎、下肢静脉并检塞、Rh阴性血型者，或者孕早期有产全“害喜”现象者。
第二，患内科疾病者。有内科病史的，烦在原有病情已经获得控制并且得到主治医生的许可，才能够放心出门。
此外，有某些常见的性性疾病，例如：糖尿病、先天性或后天性心胜病、脑血管病变、痛风、高脂血症、严重贫血、哮嘴、公确以及会晕车、晕书、晕机的准妈妈，因为在旅途中可能会有突发的急性病变，均不宜出门。
如果在国内旅游，要随身携带孕妇产前检查手册，保健卡，平时做产前检查的医院和医生联络方式;到国外旅游，有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数作为是否允许搭机的依据，所以需要事前先请医生写一份病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，也可以在必要时作为国外就诊时的参考。
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