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女性食用核桃的五大好处

发布时间:2021-02-03 栏目:阅读 投稿:优美的世界

生活越来越方便,人们对健康也越来越重视,我爱学习网小编整理了最新生活常识和养生技巧,喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由我爱学习网提供!

女性食用核桃五大好处

说起核桃很多人都会想到核桃是很好的补脑的食品,那你知道女性核桃都有哪些好处吗?下面小编来给大家讲讲女性核桃好处五大好处错过后悔哦!

1、减少患乳腺癌的风险

西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

2、减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率

3、降低患糖尿病的风险

哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

4、含抗氧化剂促进心脏健康

宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。

5、减除压力

去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。


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