土豆的减肥吃法,赶紧学!
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减肥是很多女性一生的事业,能够减肥的方法有很多种土豆减肥也是其中之一,那么土豆减肥的做法有哪些呢?
材料:
1个番茄、1个土豆、半个青椒、3朵木耳、10个小泡椒、葱、1茶匙盐、1/2茶匙醋、1/4茶匙蘑菇精或鸡精、油。
做法:
3.把切好的土豆用清水清洗几次后泡在凉水中防止被氧化,葱、木耳以及青椒切丝,番茄切成小块状。
4.用油先将锅烧热,将葱丝、番茄和小泡椒一起翻炒,直到番茄变成糊状。依次倒入土豆丝、醋、蘑菇精、木耳和青椒丝炒熟即可。
材料:
1个中等大小土豆、1个鸡蛋、50克沙拉酱、适量盐、1小段黄瓜、1个小西红柿 (装饰用)。
做法:
1.将土豆洗干净后用水煮熟,捞起后去皮,放入沙拉盘中碾成土豆泥,加入适量的水搅拌均匀。
2.将鸡蛋放入水中煮15分钟,捞出后放入冷水中,然后去壳。将蛋黄取出碾碎放入土豆泥中,蛋白切成小粒状,黄瓜也切成小粒状。
3.将蛋白粒和黄瓜粒以及沙拉酱放入盘中与土豆泥一起搅拌均匀,可加点盐调味。
4.可以将沙拉弄成你喜欢的形状,可以用黄瓜片和西红柿做装饰即可食用。
瘦身土豆汤
材料:
做法:
番茄切小块,土豆切小块,鸡蛋打散(最好稍加些水,煮好会比较散),先把切好的土豆用水冲几次,等水开后放锅里煮,煮到快熟的时候放番茄块继续煮,等差不多了就把酸辣汤粉用水调好到进去,最好把打散的蛋到进去关火。
瘦身土豆泥
材料:
新土豆200克,瘦肉丁20克,黄瓜丁15克,胡萝卜丁15克,玉米粒15克。
做法:
将土豆洗净去皮,切大块,放入蒸锅蒸约15分钟后取出,捣成土豆泥,加入盐,味精拌匀。蒸土豆时最好将土豆直接放在蒸屉上,或用带孔的蒸盘,以免存有水分影响口感。用模具和保鲜膜将土豆泥压成自己想要的形状,没有模具可用小碗代替。锅内放油烧热,放入肉丁炒香,再放入各种丁料炒熟,添高汤烧开后加盐,味精,老抽调味,最后用水淀粉勾薄芡浇在土豆泥上就可以食用。
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