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按什么穴位可以助睡眠

发布时间:2021-02-03 栏目:阅读 投稿:踏实的小懒虫

睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。下面,我爱学习网为您详细介绍“按什么穴位可以睡眠”,欢迎大家的阅读,更多内容尽在我爱学习网。

(1)印堂穴:

位置:两眉头连线的中点处。

操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用

(2)攒竹穴:

位置:两眉头凹陷处。

操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用

(3)太阳穴:

位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。

操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用

(4)安眠穴:

位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用

(5)率谷穴:

位置:耳尖直上1.5寸。

操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用

(6)内关穴:

位置:腕部横纹上2寸。

操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用

(7)神门穴:

位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。

操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用

(8)三阴交:

位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用


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