孕妇的正确睡觉姿势
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孕妇的正确睡觉姿势
孕妇睡觉姿势也是有讲究的，许多人都知道孕妇适合侧睡，那么孕妇左侧睡好还是右侧睡好呢?
孕妇左侧睡比较好!据研究，孕妇平躺着睡觉，身体靠着右侧睡觉，相比较靠左侧睡觉，导致胎死腹中的风险多了一倍，而且右侧睡会给肝脏增加压力。孕妇左侧睡觉的好处如下：
可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
2、降低孕期各种综合症的发生几率
孕妇左侧睡能降低孕期各种综合症的发生几率，比如妊娠高血压综合征，简称妊高症，是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征，严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡，医学上称为“子痫”，它严重地威胁着母胎生命安全。
在妊娠前三个月后，你会发现压着胃部会很难入睡。它不仅是不舒服，也可能是身体的进展问题。截至2011年7月，没有科学研究证实怀孕时仰睡是危险的。如果仰睡，你会施加额外的压力损害在子宫内的孩子。在严重的情况下，这可能会导致发育问题，甚至流产。
妊娠早期(1-3个月)
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4-7个月)
此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10个月)
此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
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