下面是由我爱学习网为大家整理的健身营养餐的做法步骤，欢迎大家阅读参考!
材料：
大蒜3瓣 盐适量
黑胡椒粉适量 料酒一小勺
黄瓜半根 莲藕一小节
生菜适量 西兰花适量
红萝卜一小节 紫薯半个(约拳头大小)
鸡胸肉300g(一顿建议150g)
1. 鸡胸肉洗净横切，撒盐黑胡椒粉抹匀
2. 料酒里加点黑胡椒汁 加入少许水切入蒜末
3. 放入切好的鸡胸肉拌均，腌制一小时(也可以提前一晚腌制放冰箱保鲜)
4. 温热锅内放入鸡胸肉把酱汁一起倒入，中小火焖煎，记得翻面，大概15分钟关火切条
5. 这是煎好的香味不错。搭配提前水煮好的蔬菜，跟粗粮
6. 一份教练给的营养食谱就完成了，希望对也在健身的你们有帮助
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