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相关调查发现，尽管中国留学生中出现心理问题的比例惊人，但是只有27%的人知道学校中有心理健康咨询的服务，而真正咨询过的同学，只有4%。和我爱学习网来看看谁来为留学生的心理状况买单?

一、有事还是求助专业心理工作者

关于抑郁症，这些年媒体宣传得已经不少，但很多人依然没有意识到，其实你或许已经是其中之一了。

失联中国女留学生已确认死亡|在海外，50万留学生假装在生活

心理问题的产生是长时间、多种方面积聚而成的，同时还会反应在生理方面。

二、有下列症状，请及时就医

如果生理感觉上有严重嗜睡、记忆力减退、语言表达能力退化、感知钝化、特别容易疲惫。

心理上经常产生严重自我否定，过于敏感、过度自责、既期待亲密关系、伤春悲秋，会陷在一些宏大虚无的命题中出不来、会把不相关的负面的情绪和信息联系在一起，从而否定自己和生活甚至生命、甚至有自杀倾向。

三、我们应该怎么做

身为留学生或者准留学生，我们应该：

1. 给自己足够的时间和耐心适应当地文化;

2. 注意饮食和作息习惯;

3. 尽量规律生活;

4. 常运动，运动可以提高你的心情;

5. 把自己的房间装饰的舒适和温馨，提高自己的归属感;

6. 尽量参与当地的日常活动，虽然放低文化可能比较不适应;

7. 培养多元文化身份，了解不同的做事方式;

8. 提高自己的语言能力，让自己能够尽快融入课堂，减少一些挫败感。

四、如果你在新西兰遇到以上情况

通常学校医院都有心理咨询师，请找他们聊聊

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