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留学新闻

发布时间:2021-02-03 栏目:阅读 投稿:尊敬的高山

对很多爱美、保持苗条身材的同学来说,肥胖症简直就是魔鬼呀。下面和我爱学习网看看美国留学如何避免肥胖症?希望对大家有所帮助。

1.保持家里的任何角落干净整洁。有调查表明,干净整洁的居家环境会让人控制自己的食欲,对食物有所节制。

2.记得在你的零食盘里装满水果!多吃些水果,不仅可以补充身体所需的维生素,而且有些水果还是瘦身美容的哟。

3.一定要把水放在显眼的地方!一般不是正点,尽量不吃零食或快餐,如果非常嘴馋的话,多喝水,增加饱腹感。

4.如果非要买零食,请把甜点和薯片等垃圾食品同意放在一个隐蔽的抽屉中。一般情况下,零食放在唾手可得的地方,不吃才怪!

5.把天然健康的食物放在冰箱前面,加工食品放在冰箱靠里层。

6.把Family Size的碗和盘子收起来,买些小号的盘子平时自己用,等到真正节日的时候再拿出来使用。另外,尽可能的在饭桌上吃饭

7.打电话、看电视和玩电脑的时候不要吃!

8.吃饭时候,播放缓慢的音乐。有调查表明,会刺激人的味蕾,不仅让人吃的更快,还吃的更多。

当然如果你不介意留学肥胖症的话,那就尽情享用异国风情的美食,做个安静的吃货小胖纸吧。

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