高考生睡眠不够怎么办?六件事给大脑快速充满电
进入高三很多同学都感觉睡眠不够，有些考生会说，我也想好好睡觉，但高考复习那么紧张，根本没有时间来好好休息。那么怎样克服睡眠不足为大脑“快速充电”呢?试试下面的方法吧!
伸个懒腰、闭眼眯一会儿、深呼吸几次……这些“小动作”，都能让高速运转的大脑得到充分休息。
一、抽出10分钟午睡就够了
如果学校没有安排午休，那高考生可以抽出10分钟午睡。短短的10分钟就能使人维持至少2小时以上精神活跃。那么怎样用10分钟时间?
首先要选对时间。这10分钟最好安排在饭后，11:00-13:00之间。
其次，睡前要设定好闹钟。很多同学因担心睡过头，难以入睡，定好闹钟会使人不会担忧。
为了顺利进行午睡，大家要找一个黑暗、安静的地方。如果难以入睡的话，可以使用耳塞、眼罩，或者用手机听一些海浪声、风声等“白噪声”来排除外界干扰。
二、好好伸一个懒腰
伸懒腰能够增加大脑及内脏器官的活动，有利于心脏泵血，增加全身的氧气供应，这样有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。
三、让自己发呆几分钟
发呆是一种很简单的减压方式之一，你可以尝试一下!
当你心中毫无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波会得到加强。它可以缓解信息超载，让你的注意力和意念更加集中，从而改善不良的情绪，释放压力，缓解内心的焦虑与不安。
在两餐之间或者餐前吃点零食是一个不错的选择哦!这样不但可以放松身心，还有助于补充营养物质哦。
高考生可以储备些零食放在教室，在上午十点或下午三点左右给自己来个短暂的时间享受美食，水果、酸奶、坚果等都是零食的不二之选。
五、经常晒晒太阳
晒太阳的好处有很多，但高考生晒太阳的时间远远不够。当你感到疲倦时，在课间到教室外面走一走，晒晒太阳。
六、和同学或朋友分享一件有趣的事
快乐是最好的减压良方。学习一段时间后，和大家分享一件趣事，或看看课外书、搞笑视频等，都可以快速降低体内的压力激素。当然你也可以走动一下，与朋友聊聊天，放松一下身体。
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