高考食谱：下面是我爱学习网整理的“2018年高考营养早餐：核桃山

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2018年高考营养早餐：核桃山药红枣米糊的做法

材料

原料：山药100克，核桃6个，红枣6个，米1杯

辅料：纯净水、冰糖适量

做法

1、准备好原料，山药去皮洗净，核桃扒出果仁，红枣洗净，米量好。注意这里的一杯指的就是豆浆机的量杯;

2、用滤水壶过滤好净水;

3、将山药、核桃仁、红枣都切成小丁;

4、将所有原料放进豆浆机;

5、注入过滤水;

6、选择米糊程序就OK啦，程序结束倒出米糊，喜欢吃甜的就加点冰糖。

小诀窍

1、山药选那种河南铁棍山药，营养更好;

2、红枣一定要去核，不然打坏了豆浆机可得不尝试了;

3、各种原料的比例是我随意搭的，各位看官也可以自己随意搭配;

4、还是那句话，入口的东西一定要用过滤后的水来做，现在环境污染很严重，大约6成的地下水都受到不同程度的污染，不经过净化的水真心不敢用，所以净水器或者滤水壶很有必要啊。

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