我爱学习网 52xx.cn我爱学习网菜单按钮
  • 搜索
当前位置:首页 > 阅读 > 高考

高考食谱:下面是我爱学习网整理的“2018年高考饮食:专家提示五

发布时间:2021-02-03 栏目:阅读 投稿:呆萌的蜜蜂

下面是我爱学习网整理的“2018年高考饮食:专家提示五种食物有效缓解学生压力”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。

2018年高考饮食:专家提示五种食物有效缓解学生压力

高中生活节奏紧张,对于学生来说,每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素,而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪心理压力食物

牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。因此,备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

香蕉香蕉中含有一种物质,能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功能,使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉,可缓解紧张情绪,稳定心态。

番茄和柑橘:考前多吃富含维生素C的食品,具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C,维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

小米粥:小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等,许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可调节内分泌,平衡情绪,松弛神经

红茶:红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效,每天饮用红茶,有利于舒缓神经


相关推荐:

2017大理高考专科分数线是多少

陕西高考化学真题及答案2017

2017山西高考文综试卷含答案

2017年山东高考录取率84.95%

陕西2018年本科三批录取数据模拟信息陆续公布