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高考前吃什么水果最好

发布时间:2021-02-03 栏目:阅读 投稿:无奈的小蜜蜂

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考前什么水果

每天吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素,对调节人体内分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。

一、木瓜

木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温,不寒不燥,其中的营养更容易被直接吸收,特别是可发挥润肺的功能,当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血,令身体各器官的运行更加舒畅。

二、苹果

苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。

三、香蕉

香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪,避免焦虑与烦躁。

四、猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C和镁,低钠、高钾,同时还是很好的膳食纤维来源,营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

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