2017年高考补脑食谱：核桃芝麻豆浆

家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考补脑食谱：核桃芝麻豆浆”，跟着我爱学习网高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。

1、备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻;黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水;所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。

3、豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可;大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。

核桃芝麻豆浆有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

核桃芝麻豆浆饮食特点

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

黑芝麻性甘，味平。归肝、肾、大肠经。富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。

黄豆味甘，性平。能健脾利湿，益血补虚，解毒。

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