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如何蹲出优雅?

发布时间:2012-12-11 栏目:专题 投稿:奚波磊

在生活中常会见到那些未受过蹲姿训练的人捡东西时,臀部向后撅起,很不雅观

优雅的蹲姿应该是:下蹲时,可以左脚在前,右脚稍后,两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地,左腿小腿基本垂直于地面,右脚脚跟提起,脚掌着地,形成左膝高右膝低的姿态,臀部朝下,主要用右腿支撑身体。