很多人忽略了充足睡眠的重要性。事实上，人类没有食物，比没有睡眠活的时间要长。如果只是缺水断食的情况下，人们最长能存活1到2个月甚至更长——这是根据不同个体的生理状况和环境而决定的。但是如果连续几个晚上不睡觉，足以使一个人的基本性格和心理发生变化。世界上最长的不睡时间吉尼斯纪录是264小时，参加实验的兰迪加德纳之后已经无法说话，只会产生幻觉。一般认为，连续10天不睡觉就会导致一个人的死亡。
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