经典谚语（养生经）

1、生活习惯谚语

不抽烟、少饮酒、活到九十九;娱乐有制、失制则精疲力竭;快乐有度、失度则乐极生悲。

点评：这些谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲。

2、讲究卫生谚语

饭前洗手，饭后漱口;预防肠胃病，饮食要干净等，提醒人们防止病从口入。指甲常剪，疾病不染;旱天未到先修塘、疾病未来先预防;机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿等。

点评：这些谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述。

3、物候养生谚语

春不减衣，秋不加帽;冬不蒙首，春不露背;头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中;日光不照临，医生便上门。

点评：提醒人们在物候、天气变化时，日常应注意些什么。

4、精神养生谚语

笑口常开，青春常在;遇事不恼，长生不老;不气不愁，活到白头;生气催人老，快乐变年少;心宽体胖等。

点评：这些谚语，说的是精神因素对长寿的重要性。

五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安;朝食三片姜，胜过人参汤;大蒜是个宝，常吃身体好;冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;吃米带点糠，老小都安康;一天吃个枣，一生不知老;鱼生火、肉生痰，粗粮淡菜保平安等。

点评：提示人们吃哪些东西对身体无益、哪些有益，对养生益寿有重要的参考价值。

5、饮食谚语

少吃多滋味，多吃坏肚皮;贪吃贪睡，添病减岁;饭吃八成饱，到老肠胃好;早饭要好，午饭要饱，晚饭要少;饥不暴食、渴不狂饮;人愿长寿安，要减夜来餐;多吃不如细嚼等。

点评：提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的方法与“量”。

6、运动谚语

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找;早起做早操，一天精神好;饭后散步，不进药铺;拍打足三里，胜吃老母鸡;卫生是妙药，锻炼是金丹;人怕不动，脑怕不用;一日舞几舞，活到九十五等。

点评：这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”，告诉人们勤劳动、多运动，是健康长寿之道。

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