科学饮食的养生谚语

导语：科学地安排饮食，能够达到养生的效果。下面是小编收集整理的关于科学饮食的养生谚语，欢迎大家阅读参考!

人缺食，脸发黄，地缺肥，禾发黄;

人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌，三日不吃倒在床，七日谷水不进见阎王。充分说明人靠饭来撑，人以食为养，天事地事吃饭是第一大事的重要意义。

关于“药补不如食补”的谚语也很多。如:人参一斤，比不上糙米一升;

萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医;

黄瓜丝瓜加番茄，美容不找郎中爷;

韭根韭叶，散瘀活血;

鲜藕止血，熟藕补血，妇女产后禁生冷，唯独不忌藕;

猪胰淡菜汤，消瘿润发不尿糖;

只要三瓣蒜，痢疾好一半;

冬吃生姜夏吃蒜，有病不用背药罐;

热天一块瓜，胜如把药抓。

饮食疗病保健的谚语则更多。如荤素搭配，长命百岁;

膏粱厚味，易伤脾胃;

食不过饱，饮勿过量;

按时饮食，身必无疾;

常吃大枣，抗癌防老;

豆豉不起眼，能防脑血栓;

核桃是个宝，补肾又健脑;

绿豆甘草，磨粉调服，能解百毒;

酸枣桑椹汤，安眠帮大忙;

烟酒不分家，害了你我他;

早喝盐水胜参汤，晚喝盐水如砒霜;

蔬菜是个宝，餐餐不可少;

宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐;

贪吃贪睡，添病减岁;

饮酒吃肉，比不上早睡长肉;

预防肠道病，吃喝要干净;

吃瓜果，要去皮，吃了才不坏肚皮;

春吃防风粥，散风祛寒，夏吃绿豆汤、酸梅汁降暑去热，秋吃芝麻雪梨粥，润燥滋肾，冬吃狗羊肉，进补养阴;

若要不失眠，煮粥加门莲(去皮心);

紫苏一枝花，散寒不离它;

老翁目不瞑，长年食决明，鼻子爱出血，赴快吃藕节;

酸倒牙，嚼点茶;

冬瓜黄瓜西瓜皮，消肿无需他药医;

暴饮暴食易生病，定时定量得安宁;

一顿吃伤，十顿喝汤;

吃喝定量，身体强壮;

若要身体壮，饭菜嚼成浆;

蔬菜是一宝，赛过灵芝草;

鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安;

少吃多滋味，多吃坏肚皮;

饭吃八成饱，到老肠胃好;

狂饮伤身，暴食伤胃;

宁可锅中存放，不可肚子饱胀;

饥不暴食，渴不狂饮;

人愿长寿安，要减夜来餐;

食不厌精，脍不厌细;

饭前喝汤，苗条健康;

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉;

三天不吃青(菜)，两眼冒金星;

甜言夺志，甜食坏齿;

吃米带点糠，老小都安康;

一天吃个枣，一生不知老;

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉;

吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

在美容养生方面:口水经常吞，越活越年轻;

人参燕窝金银水，不如吃娘的奶水;

合理饮食形体美，游泳减肥效更佳;

则天皇后春秋高，留颜秘方益母膏;

蔬菜水果都是宝，天然美容不可少;

少年白头发，首乌能治它;

食盐苏打加牙膏，净齿防龋功效高;

百合加绿豆，消斑不用愁;

烟迹手指氨水泡，瞬时美观去烦恼;

按摩治病不花钱，不用参桂与黄连;

常搓脚心，补肾滋阴;

敲打足三里，胜吃老母鸡;

药对方，一口汤，不对方，一水缸;

药本无贵贱，效者是灵丹;

要想身体好，饮食养生最重要。

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