积极心理暗示散文
让我们来做这样一件事：两手五指并拢手心对手心，手腕处的线对齐，这样比对三次，比对的结果不外乎有这么三种，左手指长、右手指长、两手指一样长。现在你选定一个目标，例：假如左右手指一样长的就选定左手，假如两只手手指不一样长的，就选定手指比较短的那只手。让我们闭目养神，放松心情，把你的思想全集中在你所选定的那只手上，在你的意念中去找到相应的手指，如在意念中找大拇指，相应的动一动你的大拇指，然后在意念中对着大拇指反复地说：血管扩张，放松心情。照这样的方法一个手指一个手指做过去，整个过程都是在闭目养神、心情放松之中，关键是思想要集中在你所选定的手上。在做的过程中你会感觉你选定的那只手会微微发热。五分钟后再来比较两只手你会有惊奇的发现，你所选定的手指变长了，而且很明显。这就是心理暗示所产生的奇迹。
有这样一位母亲，领着孩子报一年级，孩子在一年级上了一段时间，可是孩子上课总不能认真听讲，还要影响别人，导致成绩很差，后来老师就对孩子母亲说你孩子有多动症的，不太正常。孩子母亲二话没说，也没带孩子去医院去做任何测试，就把孩子送到了特殊儿童的学校，在这里孩子的体育方面表现得很出色，就代表全校参加了省级的运动会，他一举夺得了第一名的好成绩，后来有人不信，就带这孩子去医院检查，一检查下来，孩子一切正常，不属于弱智，比赛的成绩不算数，同时也取消了冠军的称号。这下舆论一片哗然，引来了记者的采访，这时孩子说：“我一开始来的时候，我觉得我周围的人走路、说话、神态都不正常，而他们却觉得我很不正常，是个怪物，我在这样的环境中慢慢地就学着他们的样走路说话了，渐渐地我觉得他们正常了，他们也觉得我不是怪物了。”你看这个母亲多不负责任，好好的孩子就在这样习以为常的暗示模仿下被毁了。
有这样一个孩子，他生下来天生就有多动症，思想很难集中，在上了小学后，第一次老师把妈妈叫到学校说：“你的孩子思想一点也不能集中，像他这样将来一点希望都没有了。”妈妈想着老师说的话一路流着眼泪回家，但她不相信命运会对她不公，不相信她的儿子就一点也没有希望。回到家，对着儿子露出了笑脸说：“儿子呀，今天老师把妈妈叫去，表扬了你，说你上课比较认真，只要你能在上课时多集中注意一分钟，你就是最棒的。”儿子听了妈妈的话脸上露出了笑容，眼里发出了惊喜的光，问妈妈是真的吗?妈妈告诉他当然是真的了，我儿子是最棒的。就这样儿子每天开心地去上学，到一年级结束时，老师又把妈妈叫去训话了：“你儿子实在不行，你还是领回家吧，他在这只会影响其他人。”妈妈好说歹说总算让儿子保住了继续让他学习的机会，妈妈又一次抹着泪走回家，但看到儿子却说：“儿子呀，老师说你这学期进步很大，上课比以前认真多了，只要你能再多坚持三分钟，你就是全班最棒的。”儿子听到母亲的话，眼里泛起了激动的光问母亲是真的吗?母亲郑重地点着头说当然是真的。儿子开开心心的去上了二年级，而每次老师把母亲叫去都是说儿子是怎么的差，而母亲回到家总是对儿子说老师表扬了你，只要你再努力一点点就是最棒的。到了儿子初中升高中的时候，母亲又去开家长会了，而这次等老师批评了所有要批评的学生后，母亲却意外地没有听到儿子的名字，这次母亲觉得不习惯了，就去问老师儿子的学习情况怎样，老师说，照你儿子目前的情况，考重点中学有点困难的。母亲听了兴奋极了，回到家对儿子说：“儿子呀，老师今天对我说了，照你现在的成绩，考重点中学是一点都没问题，只要你再努力一把。”儿子听了，自信心又增加了很多，为自己的中考奋力拼搏了。经过努力儿子考上了重点中学。三年的高中很快就过去了，即将要高考了，老师对母亲说：“照你儿子的成绩考重点大学有点困难的。”母亲回到家对儿子说：“老师说的，照你现在的成绩冲刺清华北大没问题。”儿子在母亲的鼓励下一举考上了清华，在拿到录取通知书当晚，儿子抱着母亲哭了，对母亲说：“妈妈，我一直知道自己是最笨的，是你的一路鼓励才有了我的今天。”
这位妈妈是多么的聪明，在再苦再难的时候，泪往自己肚里咽，而她对孩子总是一直鼓励的。我们知道我们大人都希望听到人们的赞美之声，何况孩子呢?好孩子是鼓励出来的。每天能找到自己孩子身上不少于十个优点你就是成功的家长，孩子在你家长积极的暗示鼓励下他会变得越来越自信，认为自己真的是这么优秀。
你看心理暗示的作用多大啊!我们要给人积极的心理暗示，让每个人都变得越来越优秀。
没有谁能够对自己说：我一生中不会得病。生老病死，人之常情。但是，生病之后的人总会出现各种心理反应，如害怕自己的病很严重，治不好，影响了学习、工作、家庭生活和社会交往，甚至加重病情。一些癌症病人在不知道病情之前，什么事情都能做，当得知自己病情之后，精神崩溃，没几个月就断送了性命。而更多的人选择乐观，得病之后及时治疗，遵医嘱用药，在饮食、睡眠、情绪、工作等各方面注意合理调适，特别是保持良好的心态非常重要，它是加强营养、保证睡眠、合理治疗、适应家庭和社会需要的前提，心态不好，吃不好、睡不下，只能加重病情，使各方面压力更大。下面谈谈如何调适心理，消除疾病，促进健康。
首先，要承认得病的事实，使自己适应病人角色，及时住院或休养治疗。符合条件住院的病人要及时住院治疗，能在门诊输液或肌注口服用药治疗的，则在门诊治疗。现在有农保、医保和城镇居民医疗保险，小病可在门诊治疗报销小部分费用，大病住院治疗可报销大部分费用。有病不能硬撑着。该休息的时候必须休假，安心治疗。即使情况特殊，也要以自己的健康为重，该放弃的还是要放弃，或者辞工。只有身体好了，才能适应工作需要，赚更多的钱。
其次，要认识到得病不可怕，可怕的是自己失去信心，要树立信心战胜疾病。任何疾病都有它的发展过程，预防比治疗更重要。得病的人千千万，不是极个别的事情，没什么羞耻和害怕的，只要合理检查和治疗，绝大多数疾病是完全可以治愈的。即使是高血压、糖尿病、心脏病等终身慢性病，只要控制病情发展，也能带病生活和工作，对寿命影响不大。哪怕是癌症晚期，也与个人的情绪有关。正视它，把自己当正常人看待，做一些力所能及的事情，使自己的思想不局限于疾病本事，在与社会接触的过程中，享受生命的荣光。反正得病了，着急也好，发牢骚也好，都是没有意义的。有意义的是应该与家人商量对策，万一家人无能，自己也要学会坚强。把疾病当敌人看待，个体与疾病之间存在斗争，只有个体掌握武器，对疾病穷追不舍，才能把它赶出体外，恢复健康，重返工作岗位。
再就是争取多方面支持，获得理解、尊重和帮助。得病了，就要休息，休息是治疗的基础，需要亲人朋友理解和支持。能够抽空陪伴的就陪伴，不能陪伴的就多打电话安慰和鼓励。治疗是需要钱的，家人和朋友应互相照顾和帮助，不能熟视无睹，更不能因为有病而抛弃亲人或朋友。同时，自己得病了，也要理解自己的家人和朋友，家人不在身边也有他们的难处，朋友没有时间前来看望也有朋友的不便，不能因为他们远离自己而产生绝望。生命是自己的，首先靠自己爱惜，只要自己爱自己，爱生活，再大的困难和挫折也是可以克服的。此时，怪别人是没有用的，只能让自己的心情更糟，生活更艰难。谁愿意让自己始终处在水深火热之中呢?总会想办法跳出来吧。
生病是各种因素造成的，有外界因素，也有内在因素，即由环境、生理、心理、社会等各种因素交织而成。生病之后，家庭成员应积极想办法让家人得到合理治疗，不能互相埋怨，生病的人更不能自暴自弃。天无绝人之路，雨后总会天晴的。生病之后及时去医院向医生咨询，采取合理的治疗方案，积极应对各种变化：需要住院就住院，没钱就借，家人不管就自己疼自己，不舒服的时候多休息，听一些轻音乐，看一些相声或笑话，多与亲人朋友交流，看一些积极向上的书刊，做一些能做的事情……
总之，生病之后，自己要想办法让自己的心情好起来，身体好起来。维护健康是自己的权利和义务，及时治疗疾病是爱惜自己，重视健康的表现。相信自己，所有的病痛都可以消除，所有的苦难都能在自己心里解决。有了信心，什么都不可怕!
积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。
积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。
在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子—深怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的：反省自己，即使上帝不关注你;认了最应当审视的就是自身。要知道自我，是一种勇气;认识自我，是一种智慧;认识自我更是一种途径。
这门课程中老师教会我们要学会感恩，感谢身边的人，感谢发生在你身上的事，不论它是好是坏，我们都应该感谢，它让我们学到了更多懂得了更多。永远怀着一颗感恩的心，感谢生活给了我们酸甜苦辣，让我们活的更充实更有意义。不仅要有感恩，我们还需要宽恕。宽恕那些你一直耿耿于怀的人或事，这不但宽恕了别人，同时也是宽恕了自己，让自己不再那么计较，也让自己变得更轻松，这不是更好吗。
我们需要接纳自我，接受子己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西，我们需要学会接纳。比如说，我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否喜欢，但这是无法改变的事实，对于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会喜欢和尊重自己，只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢，就是“乐观就是对生命的远方，充满了期待。”因为乐观，因为自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。
曾几何时，幸福似乎是距离我们很遥远的事情。至于幸福是什么，亦是无法言说的。毕淑敏说有意义的快乐就是幸福。我发现幸福就来自健康的心理。心理健康的人比较积极乐观，而乐观是对生命的远方充满了期待，觉得自己是有能力一步一步地朝着那个既定方向去迈进，尽管在这个过程当中有顿挫，有失败，有遭人误解，你虽然不能保证你一生将会有怎样的困窘出现，如果你心理健康，你就能够学会乐观地看待这些事情，你就能找到前进的动力来。理健康的人也比较善于积极思维，对事物永远能找到积极的解释，然后积极地寻找解决问题的办法，最终得到解决的结果。 幸福其实是一件特别简单的事情，而幸福也总是在引导着人去过这种有意义的生活，实现自我价值。在合理价值目的性的引导之下，人有意义地生活，实现人生价值，体验幸福感受。既要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到快乐，如是，便离幸福很近。只是，这其中需要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。幸福没有比较，只有自己的感觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤失落之后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福!所以让自己学会快乐，不要悲伤包裹自己!
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