养生之道网导读：道教养生十三法一曰：两手握固，闭目冥心。二曰：舌抵上腭，一意调心。三曰：神游水府，双擦腰肾。四曰：心注尾闾，频耸两肩。五曰：目视顶门，叩齿搅口。六曰：静运两目，频频咽气七曰：澄神摩腹，手攀两足。八曰：俯身鸣豉，数息凝神。九曰：摆腰洒腿，两手托天。十曰：左右开弓，平心静气。十一曰：无我无人，心如止水。十二曰：遍体常暖，昼夜冲和。十三曰：动静不二，和光同尘。以上十三则名目尚矣！大约养生家之所宗者。行之者未得其诀，每有弊生。今据师传，核之丹书，合而发之，名曰“阐微”。其言粗浅，其义精深，凡夫龙虎坎离卦爻斤两之说，概不理采。从事斯道者见之，我知其必不鄙而遐弃也。
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