男士:
第一种:双脚自然开立,外八字,与肩同宽,见放松,收臀,挺胸抬头面带微笑,双手微微放在裤线上两旁。
第二种:跨立的方式。
女士:
左脚在后,摆个丁字步;左手压右手,手放在肚脐上的位置。有些女生身材很好,肚脐太高,就放在肚脐上下一公分样子的地方,感觉很自然很协调的的位置就可以了。
挺胸收腹,背部挺直,头抬平,肩放松。
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