五海铁砂掌有几个阶段？五海铁砂掌简介
“五海铁砂掌”由“黄林海”创建，2010年成立至今目前成员400余人，其中成员最小年龄15岁，最大年龄50岁，成员遍布全国各地，黄林海根据7年练功经验已整理出一整套练功方法，通俗易懂，供成员通过网络进行交流、学习，互相进步。
“五海”寓意着五湖四海共同习练铁砂掌五海铁砂掌，五种身法、五种手法。五海铁砂掌可分外3个大阶段，初、中、高，初级注重身法、手法、打法、呼吸、意念配合，中级注重呼吸意念、整劲和硬度。高级注重内功练习，拍打沙袋次数与初中相比，减少百分之80。第一年初级、第3年中级、第4年高级。
铁砂掌注意事基本项如下——身高与沙袋放置高度的比例、站立位置与沙袋距离、沙袋饱满程度、每次练功时间，练功强度，手法，身法，发力方式，呼吸，练之前之后的辅助练习，练功之外需注意事项手掌的保养等等.......
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