少林长护心意门拳有什么招式？少林长护心意门拳要点简介
中华武术之——长护心意门拳
长护心意门拳是嵩山少林武术套路精华部分。千百年来能将它保存下来，更说明它有很长的生命力。此拳重式较多，我们在练习此拳时不要将它看成负担，亦不要将它改掉，如此反复练习，正说明复式之重要性。此路拳小手法较多，在练习时要精心体会，才能将其真义融会贯通。
1．预备式
身体直立，两脚微开与肩同宽；两手向两侧、向上、向里合十胸前，掌心相对掌指向上，目视前方
要点：头要端正，颊微收，含胸，收腹，平心静气，呼吸自然。
2．下按上提
下肢不动，双手由胸前下按，接着双手外旋上提至肩平，目视前方。
要点：肢体协调，呼吸自然。
3．右甩掌
下肢不动，左掌变拳收至腰间，拳心向上，右掌以掌背向右侧甩，掌指向右，目视右侧
4．转身跨虎
以两脚为轴，体左转90°，左腿屈膝成弓步；同时，左拳变掌屈肘向左格隔，掌心向右，右掌屈肘贴于左肩处，掌心向里，目视前方。4重心后移，左脚向后收半步，脚尖点地，两腿屈膝下蹲成左虚步；同时，左掌变拳内旋，拳面抵置左腿上，右掌变拳屈肘置于右肩处，拳眼向下，目视前方。
要点：肢体协调一致，虚步要稳。
5．上步一拳
将身直起，左脚向前一步，屈膝成弓步；同时，左拳内旋向前平冲，拳心向下，右拳置腰间，拳心向上，目视前方
6．并步冲天炮
重心前移，右脚向左脚处并踏震脚成立正式；同时，左拳先横臂拦下至腰间，拳心向上，右拳屈臂向前上冲击，拳心向里，目视前方
7．砸拳七星
右腿屈膝提起，左腿直立支撑；同时，左拳变掌置于右腿面上．掌心向上，右拳以拳背砸于左掌心处，目视前方。7以左脚为轴，体右转180°，右脚落于左脚处，两腿屈膝下蹲；同时，左掌变拳抵右小臂处，以右拳臂随转直臂于前，目视前方。
8．转身单鞭
体左转90°，左脚向左侧跨步，屈膝成左弓步；同时，两拳先收胸前，然后向两侧撑击，拳心向下，目视前方
9．怀中抱月
右脚与左脚并拢，两腿屈膝下’蹲成丁步；同时，双拳内旋合于胸前，拳棱相对，目视双拳
10.左扳抓
左脚向左跨一步，两腿屈膝下蹲成马步；同时，左拳变掌随蹲向左侧下扳抓，掌心向下，五指勾曲，右拳置于腰间，拳心向上，目视左下方。
11.转身右扳抓
将身直起，体左转180°，右脚随转向右跨步，两腿屈膝下蹲成马步；同时，左掌变拳收至腰间，拳心向上，右拳变掌随转蹲向右侧下扳抓，五指勾曲，掌心向下，目视右方。
12.转身探马拳
将身直起，体右转90°，左脚向前一步，屈膝成弓步；同时，左拳屈肘置左耳侧，右掌变拳向前平击，拳心向下，目视前万。
13.右左甩砸拳
体右转180°，右脚抬起即落屈膝成弓步；同时，右拳随转体向下甩砸，拳心向左，左拳置于腰间，拳心向上，目视前方。13上动不停，体左转90。，右脚并于左脚处，成立正式；同时，右拳置于腰间，拳心向上，左拳随转向左侧甩臂砸击，拳心向前，目视左侧。
14.转身崩手
体右转90°，右脚向前一步，屈膝成弓步；同时，右拳变掌以掌背向前上扳击，左拳置于腰间向上．目视前上方。
15.上步探马拳
左脚向前上一步，屈膝成弓步：同时，左拳屈肘置左耳侧，右掌变拳向前击出，拳心向下，目视前方。
16.虚步跨虎式
重心后移，左脚向后收半步，脚尖点地，两腿屈膝下蹲成左虚步；同时，左拳内旋下栽，拳面抵于左大腿上面，右拳收置右耳侧，目视前方。
要点：肢体协调一致，虚步要稳．
17.顾腿斜形
将身直起，右腿直立支撑，左腿屈膝提起；同时左拳变掌由腿前向左腿下后扒搂，右拳置于腰间，拳心向上，目视左下方。左脚向下落地为轴支撑，体右转180°．右腿屈膝提起；同时，右拳变掌由右腿前向下后扒搂，左拳置于腰间，拳心向上，目视右下方。上动不停，右脚向前下落地，屈膝成弓步，以腰为轴上体右转90°，同时右掌变拳，双拳向两侧撑击，拳心向下，目视前方。
18.绞臂一拳
以两脚为轴，体左转180°，两腿屈膝下蹲成马步；同时，右拳与左拳两臂内旋相互缠绕两圈，左拳收至腰间，拳心向上，右拳向右侧击出，拳心向下，目视右侧。
19.独立上冲拳
将身直起，体右转90°。左腿直立支撑，右腿屈膝提起；同时左拳收至腰间，拳心向上，右拳屈臂上冲，拳心向里，目视前方。
20.转身下阴捶
体左转-90°，右脚震踏左脚处，两腿屈膝下蹲成并步（椅。同时，左拳屈肘置于左前，拳心向里，右拳内旋下杵击右侧，拳心向右，目视右侧。
21.转身斜形
将身直起，体右转90°，左脚向前上一步，屈膝成弓步；同时，双拳随转向两侧撑击，拳心向下，目视前方。
22.盘步侧拳
体右转90°，右脚从左腿后向左倒叉一步，身向下蹲坐成盘步；同时，左拳置于腰间，拳心向上，右拳向右侧冲击，拳心向下，目视右侧。
23.独立双撑肘
将身直起，右脚从左腿后掏出向右下落地支撑，左腿屈膝提起；同时，双掌变拳左臂压右臂相握交叉体两侧，目视前方。上动不停，仍成独立式；同时，双拳变掌以双肘齐向两侧撑击，目视前方。
24.马步单鞭
左脚向左侧落地，两腿屈膝蹲成马步；同时，双肘下沉，屈夹臂置于身前，拳心向里，目视方。下脚不动，上动不停，双拳旋齐向两侧撑击，目视前方。
25.转身双撅手
将身直起，以两脚为轴，体左转90°，左腿屈膝成弓步；同时，双拳变掌伸置身前，右掌在前，左掌在后，掌心向上，目视前方。25重心微向后移，左脚向后收半步，脚尖点地，两腿屈膝下蹲成左虚步；同时．双掌内旋握拳回拳心向下，左拳在前，右拳在目视双拳。
26.上步双推掌
将身直起，左脚向前上半步，屈膝成弓步；同时，双拳变掌，两腕相交向前推击，目视前方。
27.右左双拍脚
重心前移，左脚支撑，右脚。前上踢击；同时，左掌收至腰间掌心向上，右掌向前上拍击右面，目视前上方。27右脚向下落地支撑，左脚向上踢，左掌拍击左脚面，目视前方。
28.落步探马拳
左脚向前下落步，屈膝成弓步；同时，左掌变拳屈肘置左耳处，右掌变拳向前平臂冲击，拳心向下，目视前方。
29.跳三步
以两脚为轴，体左转180°，右腿屈膝成弓步；同时，右拳变掌屈臂置于左胸前，掌指向上，左拳变掌直伸左腿后，掌心向后，目视左侧。左脚向前跳步，接着右脚再向前一步支撑，左脚微抬离地，双手不动，目视左侧。29左脚向前跳步为轴，体右转90°，右脚微抬，双手自然下垂于腹前，目视右侧。
要点：跳步敏捷，肢体协调。
30.转身崩手
体右转90°，右脚向前落步屈膝成弓步；同时，右掌以背向上扳击，左掌收至腰间，掌心上，目视前方。
31.转身束身
体右转90°，右脚向右与左脚并拢，两腿屈膝下蹲成并步（椅；同时，右掌屈臂挑置左肩前，掌指向上，日视左侧。
要点：肢体协调，束身要小，两大腿面要平。
32．二起飞脚
将身上起，体左转90°，左踏地起跳，全身凌空，右脚向前踢击；同时、右掌随起向前拍击脚面，左手随之空拍，目视右脚。
33.丢单叉
身向下沉，体右转90°，右、左脚先后落地，右腿屈膝全蹲，左脚向左直伸，全脚掌着地，成单叉式；同时，右掌变拳抵于右大腿根处，左掌顺左腿掠切，目视左侧。
34．旋风脚
将身直起．体左转135。，左腿直立支撑，右脚随逆时针方向旋摆：同时，左掌随转迎击右脚掌右拳不动，目视右脚。
35.后尾脚
右脚随转下落支撑，体左转135°,左脚后勾提起；同时，左掌变拳置于腰间，拳心向上，右拳变掌后甩击拍左脚，目视右后。
36.独立冲拳
左脚向下落地支撑为轴，体左转180°，右腿屈膝提起；左拳仍置腰间，右掌变拳屈肘上冲，拳心向里，目视前方。
37.落步肘崩手
右脚向前落地屈膝成弓步；同时，右拳内旋屈肘，以肘向上挑崩，左拳不动，目视前方。上动不停，下肢不动；右拳以拳背外旋扳击，目视右拳。
38．右左甩砸拳
以两脚为轴，体左转90°，左腿屈膝成弓步；同时，左拳内旋顺体右侧贴腿向下杵击，右拳背贴腿，目视右侧。重心右移，右腿屈膝成弓步；同时，右拳外旋划弧向右侧抡劈，目视右侧。38上动不停，左脚与右脚并拢成立正式；同时，右拳收至腰间，拳心向上，左拳划弧向左侧劈砸，目视左下。38
39.转身崩手
此式与14式相同，要点亦同，只是方向不同。
40.上步探马拳
此式与15式相同，要点亦同，只是方向不同。
41.虚步跨虎式
此式与16式相同，要点亦同，只是方向不同。
42.顾腿斜形
将身直起，右腿直立支撑，左腿屈膝提起；同时左拳变掌由腿前向左腿下后扒搂，右拳置于腰间，拳心向上，目视左下方。左脚向下落地为轴支撑，体左转180°，右腿屈膝提起；同时，右拳变掌由右腿前向下后扒搂，左拳置于腰间，拳心向上，目视右下方。上动不停，右脚向前下落地，屈膝成弓步，以腰为轴上体右转90°，同时右掌变拳，双拳向两侧撑击，拳心向下，目视前方。
43.绞臂一拳
以两脚为轴，体右转180°，两腿屈膝下蹲成马步；同时，右拳与左拳两臂内旋相互缠绕两圈，左拳收至腰间，拳心向上，右拳向右侧击出，拳心向下，目视右侧。
44．独立上冲拳
此式与19式相同，要点亦同，只是方向不同。．
45.转身下阴捶
此式与20式相同，要点亦同，只是方向不同。
46.转身斜形
将身直起，体左转90°，左脚向前上一步，屈膝成弓步；同时，双拳随转向两侧撑击，拳心向下，目视前方。
47．盘步侧拳
此式动作与要点同22式。
48.独立双撑肘
将身直起，右脚从左腿后掏出向右下落地支撑，左腿屈膝提起；同时，双掌变拳左臂压右臂相交叉体两侧，目视前方。上动不停，仍成独立式；同时，双拳变掌以双肘齐向两侧撑击，目视前方。
49.马步单鞭
左脚向左侧落地，两腿屈膝下蹲马步：同时，双肘下沉，屈肘夹臂置于身前，拳心向里，目视前方。下肢不动，上动不停．双拳内旋齐向两侧撑击，目视前方。
50.转身撅手
此式动作与要点同25式。
51.上步双推掌
此式动作与要点同26式。
52.里合后摆踹
重心前移，体左转90°左腿直立支撑，右脚随转向右上踹击；同时，双掌变拳置于腰间，拳心向上，目视右侧。52右脚落地为轴支撑，体左转180°，左脚随转以逆时针方向甩摆侧击；两拳自然分于体两侧，目视左侧。
53．五花跨虎式
左脚向下落地，体左转90°，右脚并靠左脚处，脚尖点地，成右丁步；同时，右手交压左腕，左右旋转绞五花，目视前方。右脚向后退半步，两腿屈膝下蹲成左虚步；同时，左拳内旋下栽左腿面上，右拳屈肘置右耳处，目视前方。
要点：肢体协调，虚步要稳。
54.跳步飞脚
55.独立上冲拳
此式与36式相同，要点亦只是方向不同。
56.落步肘崩手
右脚向前落地屈膝成弓步：同时右拳内旋屈肘，以肘向上挑崩，左拳不动，目视前方。56上动不停，下肢不动：右拳以拳背外旋扳击，目视右拳。
57.右左甩砸拳
以两脚为轴，体右转90°，左腿屈膝成弓步；同时，右拳内旋顺体右侧贴腿向下杵击，拳背贴腿，目视右侧。重心右移，右腿屈膝成弓步；同时，右拳外旋划弧向右侧抡劈，目视右侧。57上动不停，左脚与右脚并拢成立正式；同时，右拳收至腰问，拳心向上，左拳划弧向左侧劈砸，目视左下。
58.转身崩手
体右转90°，右脚向前一步，屈膝成弓步；同时，右拳变掌以掌背向前上扳击，左拳置于腰间，拳心向上，目视前上方。
59.上步探马拳
左脚向前上一步，屈膝成弓步；同时，左拳屈肘置左耳侧，右掌变拳向前击出，拳心向下，目视前方。
60.虚步跨虎式
此式与16式相同，要点亦同。
6l.顾腿斜形
将身直起，右腿直立支撑，左腿屈膝提起；同时左拳变掌由腿前向左腿下后扒搂，右拳置于腰间，拳心向上，目视左下方。61左脚向下落地为轴支撑，体右转l80°，右腿屈膝提起；同时、右拳变掌由右腿前向下后扒楼，左拳置于腰间，拳心向上，目视右下方。61上动不停，右脚向前下落地，屈膝成弓步，以腰为轴上体右转90°，同时右掌变拳，双拳向两侧撑击，拳心向下，目视前方。
62.绞臂一拳、
此式与18式相同，要点亦同。
63.独立上冲拳
将身直起，体右转90°。左腿直立支撑，右腿屈膝提起；同时左拳收至腰间，拳心向上，右拳屈臂上冲，拳心向里，目视前方。
64．转身下阴捶
此式与20式相同，要点亦同。
65.转身斜形
此式与21式相同，要点亦同。
66.转身上括拳
以两脚为轴，体右转90°，右腿从左腿后面向左倒叉，成交步。同时，双拳由两侧划弧拳面相对，目视前上方。
67.游身独立式
体左转90°，左脚向前一步，屈膝成弓步；同时，双拳随转划弧合拳游身，目视前方。重心前移、左腿直立支撑，右腿屈膝提起；同时，右拳屈臂贴腿面，拳心向上，左拳直臂上举头顶，拳心向下，目视前方。
68.独立游身
以左脚为轴，体右转180°-右脚向前下落地，屈膝成弓步；同时。双拳随转划弧掰拳，目视前下方。
69.砸拳左探马
左脚向下落地支撑，右脚屈膝提起；同时，右拳外旋以拳背下砸左掌心处，目视双手。体右转180°，右脚向前落地，屈膝成弓步；同时，右拳随转屈臂横架头顶，拳心向前，左掌变拳向前击出，拳心向下，目视前方。
70.并步下阴捶
体左转90°，右脚并于左脚处，两腿屈膝下蹲成并步（椅；同时，右拳随蹲顺体右侧下杵，拳心向右。
71.转身十字手
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