模拟练习的定义是什么？模拟练习的打法
模拟练习，就是选一空地进行模拟空练。为什么要进行模拟练习呢？因为刚开始练习时，必因动作不熟而顾此失彼。这好比初学自行车，初时总是顾了看路，就忘了踩车或转向，但动作熟练后就行驶自如了。因此在你正式练习铁砂掌之前，你必须通过甩手功及铁沙掌打法的模拟练习，以掌握正确的挥鞭式甩打方法即用正确的姿势打击。在正式行功前，首先要对照教材图式及各项行功要点进行侧马式定步铁砂掌阳劲打法的模拟(活步打法36天后稍加，模拟即可掌握)三天以上，并逐步掌握正确的击打姿势，挥鞭式发劲打法及动作与逆呼吸配合协调等。尤其是要加强不常用手-左手的模拟练习，并使拍，摔(铁拳)，印，切，点五法打击形成习惯，即打击时不再思索即可自然变换掌形轮流打击(一组组打)。待动作协调，流畅后，再击打实物-铁砂袋，这样就可避免因动作要领未掌握好便打击铁砂袋而顾此失彼，思想难以集中的弊端，从而使练习有效，并进展神速。进行铁砂掌的模拟训练是很重要的，它具有事半功倍之效，这也是我在1966年4月教授世界武道研究所长韩国跆拳道高手李相宪先生时得出的宝贵经验，因当时他练跆拳道将手臂练的很僵直，很难做到放松挥鞭式打击。在正式练习铁砂掌之前，应基本做到：按教材所述各项要求进行空练并动作协调，模拟打击时全身放松，自然，精神不紧张，切记！
这样你在正式修炼时，只需按教材要求稍加调节并将思想集中于铁沙袋行功即可。注意：模拟练习时，应注意防松肩，臂(但应似松非松，非一点不用力)，手臂松灵(不可僵直)，似挥鞭式快速击打。开始时打击速度可稍慢一点，熟练后即逐步加快。3、铁沙掌由慢到快，由轻到重击打原则由轻到重(即击打速度由稍慢到快)打击原则是为了保障你的手掌不致因打击忽轻忽重或初时用力过猛而受伤，使行功顺利进行的铁砂掌训练原则。每次行功，应先轻打1-2分钟，待手部发热，麻痛感适应后再逐步加快打下速度，由轻到重打击。打下速度越快，打击力度越重，以不伤手为限。万一因打击力度过猛而伤手，则需用红花油或正骨水按摩伤处，并暂停1-2天再练。但如此需多练3天以上。提示：行功时，思想集中于手掌，可很大程度的减缓手掌疼痛程度，并可克服打击忽轻忽重，易伤手的毛病。
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