猴拳有什么特点？猴拳的训练
猴拳在发展过程中形成了不同的流派和技术风格，但基本要领却是共同的，即在眼、身、手、步等方面要做到22个字：刚、柔、轻、灵、绵、巧、躲、闪、神、束、抓、甩、采、切、刁、拿、扣、顶、缠、蹬、踹、弹。前10个字指的是整个动作的神态，中间8个字指的是上肢手法，后4个字是腿法。近代猴拳多以套路的形式出现，其动作内容既要模仿猴子机灵、敏捷的形象,又要符合武术的技击特点,如出洞、窥望、看桃、攀登、摘桃、蹬枝、拼抢、藏桃、蹲坐、吃桃、喜乐、惊窜、入洞等都是具有形、法统一的猴拳动作。有的套路还编进一些跌、扑、滚、翻动作。猴拳要求做到形象、意真、法密、步轻、身活。形象就是外形要像猴子，如耸肩、缩颈、圆背、束身、弯肘、垂腕、曲膝等。意真是要做到神似，表现猴子的精神。法密是方法要紧密连贯，有起伏，有节奏。步轻是步子轻巧迅速。身活是身子灵活。
训练
猴拳的手型有拳、掌，勾三种，皆不同于长拳。拳：四指卷屈，拇指扣贴于食指第二指节，拳心虚空。掌。五指自然伸直并拢，掌心微凹。勾：屈腕，五指卷屈，拇指和食指扣贴成环形，手心空起，小指尖扣贴手腕。这套猴拳的主要手法有格挡、刁手、小舞花、抓掳，穿掌等。格挡：屈肘，用小臂尺侧或桡侧向左或向右格开对方来拳，为防守手法之一。刁手；屈肘，手腕由伸到屈，五指用力刁手成勾，常和小舞花、格挡连用。如格刁(以右手为例)，先向右格开对方来拳，接着顺势抓住对方手腕或小臂，在左手配合下屈肘、屈腕向右后刁拿。此手法要多练屈腕屈指的速度和力量，刁拿的技巧尤在小指。小舞花：丽手交叉，手心相对，两手腕相贴为轴，绕环翻转成另一手在上。抓掳：屈肘抓握对方手臂，手内旋向外缠绕，并向回掳带。
穿掌：掌指尖向前，手心朝下，屈臂经下腭沿另一手背上向前直腕伸出，力达指尖。穿掌有两手齐出的双穿，也有单手交替的连穿。肩臂功是手法练习的基础，可多做压肩、抡臂和两臂、两手交叉拍背。所有的手法皆要求脆快有力，敏捷多变。可将一些手法连环操练，注意在松中求快，快中求劲力。要练好眼神，首先要了解猴子用眼的特点。猴子的眼睛始终是圆溜溜的，习惯正眼看人，从不斜视旁观，若要观左右事物，则转头而不转眼。眨眼时，上眼皮动而眉毛不动。要学猴眼，只有把眼瞪起来才能圆，眉毛上提，现出上眼眶，再眨眼才能眉毛不动。初练时，瞪眼时间先可短些，逐步延长，先练瞪眼，后练眨眼，然后再结合具体动作表现猿猴运动中的各种神态。在身形上要注意：猴子无脖子，所以要缩脖、耸肩，猴子站立怯生生的，不象人那样昂首挺胸，所以要圆背、含胸(圆背是指两肩向上向内收靠，而不是弓腰驼背)，还要屈肘、屈腕、屈膝。其腰功以活松为主，与长拳类同。身法要做到灵活，．起到承上启下，协调全身的作用。猴拳的步型有弓步(后腿稍弯)、马步(多为半马步)、虚步、丁步、跪步(如猴拳24图)、蹲撑步(如13图)等。因为猴子走路总是以前脚掌着地，歪歪倒倒，不似人那样稳当，因此，其步法除了上步、退步，横步(两脚向左或右横移)、跨步而外，多采用轻巧灵活的脚尖步、盖跳步，还有手脚交替的爬行步。
腿法上多用屈伸性的踹、点，蹬、弹等动作。脚尖步是比较难掌握的一种，从易到难的练习方法有：①扶把(桌子、墙、窗台皆可)双脚尖站立，膝微屈。②扶把单脚尖立，另一腿屈膝提起。③扶把双脚尖支撑，屈膝下蹲。(用以上三种方法练习时，扶把与不挟把可交替进行)④脚尖支撑走。⑤脚尖支撑跳，跑。练习脚尖步要从易到难，循序渐进。练习中插入一些放松踝关节的动作。还要注意加强踝关节的柔韧性和力量，并常剪趾甲。练习爬行步要由慢到快，先慢爬协调手脚，再加快爬行，并进一步表现出爬行时的神态。猴拳的步法贵在轻灵。象盖跳、跳转身这类步法，要做到起跳轻、落地轻，就要善于控制体重，并以呼吸来配合，注意在跳起和落地的一刹那要提气，落稳后沉气。猴子活泼、顽皮而好动，为了表现这一特点并增加套路练习的难度，猴拳中加入了一些跌扑翻腾的技巧动作。这套猴拳中的手倒立及手倒立爬行、单手前翻、侧手翻，抢背、吊毛跟斗还是可以逐步掌握的。学抡背和吊毛跟头时，可先学会体操中的团身前滚翻，然后单手(右手)推撑，身体稍稍腾空，以肩背着地前滚便为抡背；双脚蹬地向上团身腾空，以脊背着地前滚，即为吊毛跟头。最好先学会侧手翻，再学习手倒立爬行，学手倒立要先练靠墙倒立，再练不靠墙的倒立和爬行。练习时注意自我保护。当摆腿过猛、身体前倒时，自我保护方法有两种；一种是立即屈肘、低头、团身做前滚翻，一种是提起一只手，侧身并依次落脚站起。在手倒立的基础上练习单手前翻，可有同伴在旁边托腰保护。
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