可以，锻炼时背部贴墙，头后部靠墙，犹如“举头望明月”地站立。近年来认为，晚上花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，的确有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳，因“举头望明月”的姿势恰好与低头的姿势相反，能起到舒缓的作用，使颈椎获得适度的松懈。如果嫌靠墙直立如同被罚站，可以在就寝时先把枕头放在一边平躺在床上，每晚入寝之前无枕仰卧1～2小时，有助于防止颈椎病的作用。
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