怀孕期间留住美丽肌肤
四季交错，孕妈咪怎样才能让肌肤焕发出动人光彩呢？孕期生理变化引起的色素斑、妊娠纹、干燥……使曾经美丽不在。怀孕时，孕妇的皮肤可能会产生种种变化，如肌肤变得没有光泽，皮脂较多，皮肤变得粗糙。因此，孕妇不能忽视对肌肤的护理。
1.避免长时间日晒 怀孕期间，尽量避免长时间曝露在紫外线下，以免将你的皮肤晒伤。 (1)在户外活动的时候，尽可能待在阴凉的地方。 (2)戴上能够将你整个脸都遮住的宽沿帽。 (3)尽量避免在紫外线最强的上午11点至下午3点之间在户外活动。 (4)避免使用任何含有香精或酒精成分的保养用品。 (5)避免使用一些美容专用的人工紫外线照射工具。
2.滋养皮肤 (1)保持均衡的饮食习惯。 (2)维生素C与维生素B6是皮肤再生重建最重要的两项营养素，每天可以补充25～50毫克的维生素B6片(最好请医生推荐)。 (3)使用保湿乳液，也可以使你的皮肤看起来更光滑柔顺。如果皮肤非常干涩，你可以摄取较多含有不饱和必需脂肪酸或亚麻油酸(一般常见于蔬菜类及鱼类)的流食，来改善干涩的肤质。
3.皮肤保湿 (1)大量饮水。 (2)在暖气房里增加空气湿度，在办公室放一个加湿器。 (3)尽量抽些时间到通风的地方，让皮肤能够透透新鲜空气。
4.按摩肌肤 妊娠中，每天进行按摩既可加快皮肤的血液流通，增进皮肤的新陈代谢，又能预防皮肤病，保持肌肤的细嫩，使皮肤的机能在产后早日恢复。 (1)先用净面膏擦掉脸上的污垢。 (2)用香皂把脸洗净，用毛巾把水擦干。 (3)在脸上涂上冷霜膏，用中指和无名指从脸的中部向外部螺旋按摩。 (4)结束时，要用挤干热水的毛巾擦拭，用香皂洗脸，喷上化妆水或乳液。
5.舒适穿着 (1)避免合成纤维的衣料，尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，让皮肤能够无障碍地进行呼吸。 (2)避免穿着裤袜，以免造成大腿内侧、臀部等部位的皮肤，因为透气不佳而长出痱子。 (3)穿戴胸罩前洒上一点不含香味的爽身粉以减缓胸罩对肌肤的刺激。
6.洗脸 洗脸是妊娠期最基本的美容手段。早晚各一次，使用平时常用的香皂，擦出泡沫来，要仔细洗，洗净后涂上化妆品。夏季易出汗，要增加洗脸次数。
7.选用正确的沐浴乳 (1)一般说来，清水通常不会引起肌肤的任何不良反应，但是过多的沐浴可能会刺激柔嫩的肌肤。洗澡时，应该控制冲澡的时间，别让手脚的皮肤都皱起来之后，才离开浴池。 如果你在怀孕之前就有湿疹的现象，待在浴缸的时间过长，就会加重湿疹的症状。 (2)肥皂会将有益于保护肌肤的天然油脂去掉，应使用具有保湿成分的肥皂，且肥皂的用量越少越好。可选用市面上一些温和不伤肌肤、且不会彻底除掉肌肤油质的沐浴乳。 尽量避免直接使用肥皂清洗乳头及乳晕部位的肌肤。 (3)沐浴之后，趁肌肤还保持湿润时，使用一些保湿乳液，让肌肤保湿的时间更持久。
8.呵护敏感的肌肤 (1)经常洗脸，保持面部清洁。 (2)油性皮肤，可用些收敛性洗面乳清洁脸部；干性皮肤，最好不要用香皂，可选用滋润霜或婴儿用的面霜。 (3)使用保湿乳敷脸时，可以以小面积画圆的方式，比平常多按摩脸部的肌肤几次。 (4)避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液等来洁净脸部的肌肤。
9.正确化妆 准妈妈可以化妆，建议选择优质清淡化妆品。 (1)可以化淡妆，避免化浓妆。使用惯用的化妆品，不要使用新的化妆品。妊娠中，即使用惯用的化妆品，如果出现皮肤粗糙，可以更换为保湿性好的化妆品。 化妆可使用一些化妆水、乳液、保湿霜等。选择细腻优质粉底。 (2)不宜滥涂口红等：口红和润唇膏不建议用，一是否能选对安全合适的品牌不容易，二是会吸附空气中的有害物质，如重金属元素、细菌等。
10.皮肤油腻 孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更为显著。 (1)保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，每天多洗几遍脸。 (2)多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E等食物；蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。 (3)均衡摄入营养，使孕妇的头发和皮肤得到很好的保护。
11.干燥粗糙、易生暗疮 由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有的会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。(1)干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，最好选择温和的洁面膏。 (2)使用能给皮肤自然增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地按摩。选用婴儿润肤膏或润肤露，防止皮肤干燥，保持酸碱平衡。 (3)洗浴时不要浸泡太久，可使用不含皂质、pH值中性的沐浴露。 (4)沐浴后，在全身涂抹润肤油。 (5)注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋；还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等。减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。
12.妊娠纹 怀孕中期，在皮肤膨胀较为明显的几个部位，如腹部、乳房、大腿以及臀部等，开始有粉色妊娠纹的产生。 以下是几种帮助你在产后消除妊娠纹的小技巧： (1)经常锻炼，防止赘肉产生，控制体重增加。 (2)保持均衡的饮食习惯，多摄取富含维生素C与蛋白质的食品。 (3)在产后的3个月里，持续对产生妊娠纹的皮肤施以按摩。
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