开灯睡觉不利于健康额原因
开灯睡觉的习惯不好， 入睡时开灯将抑制人体分泌褪黑激素， 使人体的免疫功能降低。
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，科研人员发现， 松果体的功能之一就是在夜间当人进入睡眠状态时分泌褪黑激素， 这种激素在深夜 11 点至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后或有光源便停止分泌。 褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性， 使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以休息，使机体的免疫功能得到加强，机体消除疲劳，甚至还有杀灭癌细胞的作用。
但是，松果体有一个 最大的特点是，只要眼球见到光源，褪黑激素就会被抑制，停止分泌。 为了保证我们有一个良好的睡眠质量， 为第二天的工作和学习作好准备， 记得每天晚上要关灯睡觉，这有利于我们身体的健康。
E 文章发布在 懂点常识网 懂点常识网 懂点常识网 dongdianchangshi. com
相关推荐：
