如何护理乳房？
一般新妈妈产后2～3天会感到乳房发胀， 并可挤出少量乳汁，这是正常的生理变化。为了减少哺乳新妈妈的乳房胀痛和尽快下奶，可采取如下措施护理乳房：
不要喝过多肉汤
在产后3～4天内，不要喝过多的肉汤，以免乳房过于胀痛不适。此时最好用合适的乳罩悬托乳房，以利于血液循环，使疼痛减轻。
如果发现乳房胀痛，而且不断加重，可能是由于刚刚开始下奶，乳腺管不通畅所致。 为疏通乳腺管可以采用手法按摩。按摩的方法是：由乳房的四周，向乳头的方向轻轻按摩， 一天数次，并可让婴儿吸吮乳头或用吸乳器将乳汁吸出，使乳腺管通畅。乳汁排出后，即可避免乳汁淤积，乳房胀痛也会明显减轻。
哺乳前要注意清洁卫生
新妈妈在产后即可给婴儿喂初乳，1周左右， 乳房由发胀分泌少量初乳进而转为成熟乳。在婴儿尚未吸吮乳头之前，新妈妈要先用棉签蘸植物油浸湿乳头，清除污垢，然后用热水和软毛巾把乳房清洗干净。以后每次喂乳之前都要将乳头、 乳晕用温开水洗净、擦干。新妈妈必须洗手后才能给孩子喂奶。喂奶后也应再清洗乳头，以防干燥乳汁黏着在乳头上。平时也应保持乳头干燥， 以免出现破裂。这些卫生措施有利于乳房保健。
佩戴适合的乳罩
哺乳期应戴上大小合适的乳罩，以支持胀大的乳房，这对新妈妈乳房保健、便于哺乳和保持体形美均很必要。
要经常保持乳头清洁，勤换内衣。喂奶时要左右乳房交替轮换，防止婴儿偏吃造成双侧乳房不对称。每次喂奶时间要掌握在15～20分钟。吸不完的乳汁要挤干净，或用吸乳器吸净，防止乳汁淤积。喂完奶后，还要用手顺乳腺管的方向按摩乳房。
1.坚持正常的睡姿：乳妇在哺乳期乳房奶胀，睡眠时要注意两点：一是不要俯卧睡眠，以免压迫乳房；二是不要老是朝一个方向侧卧，要左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久。
2.预防乳腺炎：急性乳腺炎是产后常见的乳房疾病之一，防止乳腺炎的发生是哺乳期乳房保健的首要内容。乳汁淤积是发病的主要原因，乳头破损致使细菌沿淋巴管入浸是感染的主要途径。提倡哺乳期卫生，防止乳汁淤积和乳头皲裂，可避免乳腺炎的发生。
3.保持哺乳期乳房卫生：让宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂。如果迫不得已需要用香皂或乙醇清洗消毒，则必须注意尽快用清水冲洗干净。
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