奖励和惩罚，哪种方式能促进你的学习？

很多班级贴有荣誉榜，表现积极、出色的同学，就会得到奖励。相反，如果谁有违反纪律的行为等，也会受到老师的批评。这是同学们在学习过程中经常遇到的奖励和惩罚。

奖励在心理学上属于强化。最早提出强化概念的是苏联著名的生理学家巴甫洛夫，他在研究狗的消化腺分泌时意外发现，在给狗喂食时，狗不仅会自然地分泌唾液，而且一听到他的脚步声也会分泌唾液。于是他设计了一个巧妙的实验：每次喂食之前，先给狗摇铃，重复许多次之后，狗一听到铃声就会分泌唾液。这种铃声和食物在时间上的结合称为强化。奖励作为强化，对于肯定学生的行为，并使其继续保持有着关键的作用。表扬和奖励作为一种外在的因素，能够极大地调动学生的学习动力。例如，一个经常不做作业的学生在家长的督促下按时完成了作业，这时老师的表扬或者鼓励就给了学生一个积极的强化，促进学生保持良好的学习行为。

适度的惩罚也能起到一定的促进作用。惩罚和强化不同，是用不愉快的刺激来抑制或消除不适当行为的发生，包括正惩罚（比如给予批评）和负惩罚（比如撤回原有的奖励）。在课堂上，对于不遵守纪律的同学，老师的眼神警告能够抑制学生的行为。但是惩罚应该适度。有实验表明，如果惩罚过于严厉，个体要么力图逃避，要么不计后果地重复同样的行为，最终适得其反。因此过于严厉的责备和惩罚可能导致学生的心理压力，产生恐惧和逃避的情绪，不利于学生的学习和心理健康。