入睡或晨起时,平躺在床上,腹部放松,调匀呼吸,然后分别把双手放于两肋下方,手指指向肚脐方向,以适当的力量相向运动,借此按摩腹部,每次按摩 50~100 次。接着一只手放在上腹部,另一只手叠压其上,共同施力按顺时针方向轻揉 50~100 次。长期坚持可疏通气血,增强胃肠蠕动功能,能有效预防胃肠疾患。J文章发布在 我爱学习网 我爱学习网 我爱学习网 52xx.cn
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