孕3月专家提示（第9～12周）
1.要避免过度劳累或激烈运动。避免攀高取重物或提担重大物件。 2.孕妇情绪暴躁、易怒、容易激动，宜进行适度的户外活动或参加自己有兴趣的文艺活动，以调适良好心情。 3.温度适宜时每天到公园、绿地散步一小时。 4.每天至少有8小时的睡眠，每天中午最好睡1～2小时。 5.勿穿紧身衣裤，选择穿低跟及止滑的鞋子。 6.选择做轻松的家务活，一次不要做太多。 7.勿暴饮暴食。食物要清淡、爽口，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。如果呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。 8.饮食以低盐为主，每日的摄盐量以7～10克为宜。 9.坚持早、晚认真刷牙、漱口。 10.蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。 11.在医生指导下继续补充叶酸。F 文章发布在 我爱学习网 懂 点常 识网 我爱学习网 dongdianchang shi.com
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