睡觉姿势对人体有什么影响
人的一生大约有 1/3 的时间是在床上度过的，也就是说，如果人活了 90 岁，那么光睡觉的时间就要占 30 年。 睡眠质量的好坏对身体健康具有很重要的影响， 而睡觉的姿势跟睡眠的质量又有很大的关系。比较科学的睡觉姿势是向右侧卧， 微屈双腿，全身自然放松，像一张弓一样。 因为心脏位于胸腔左侧， 向右侧卧会使更多的血液流向身体右侧，这样既能减轻心脏的负担，又能恢复肝脏的功能。 当然睡觉的姿势不会是一成不变的， 往往一晚上要翻身20—45 次。野卧如弓冶指的是睡觉前采用的入睡姿势。有的人喜欢仰睡， 但要注意不能把双手交叉放在胸前，这样会压迫心脏，影响呼吸，有时还会做噩梦。而趴着睡觉则会压迫胸、腹部，加重心肺等器官的负担，醒来后会感到脖子酸胀，浑身不舒服。G文章发布在 我爱学习网 我爱学习网 我爱学习网 52xx.cn
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