不科学的“坐月子”习俗盘点 如何科学“坐月子”？
7月9日，一名年轻女子被家人送到山东淄博临淄区人民医院。送来时，急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40℃以上，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态热射病。下面留学网为您盘点了不科学“坐月子”的习俗。以及如何科学的“坐月子”。
【不科学的“坐月子”习俗盘点 如何科学“坐月子”？】
这两天热到爆，
然而有的人却长衣长裤包裹严实，
空调风扇都禁吹，
甚至还盖上厚厚的棉被!
不是她们不怕热，
而是她们在“坐月子”
……
7月9日，一名年轻女子被家人送到山东淄博临淄区人民医院。送来时，急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40℃以上，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态热射病。
然而，这么炎热的夏季，女子却依旧长衫长裤。女子的家人解释说，因为她刚刚生了孩子，现在正在做月子，所以必须得穿厚一些。此外，女子坐月子这几天，虽然天气炎热，但为了不让女子落下“月子病”，将来“怕冷怕风”，他们坚持不开空调、风扇，让她盖着被子。
经过检查，女子的心脏和肝脏都有不同程度的损伤。鉴于女子情况危急，医生全力抢救，可是女子的情况太严重，最终，没能挽回女子年轻的生命。
然而这样的悲剧远不止一例
2015年8月，家住上海奉贤区的一产妇，在坐月子期间出现中暑现象，因为家里处置不当，产妇情况十分危急。随后，产妇被送到医院救治，最终经抢救无效身亡，留下了出生刚十天左右的孩子。去年，杭州也有位产妇因为“捂月子”进了医院。
从医院了解到，几乎每年夏天，医院都会收治因坐月子引起中暑的产妇，受到老一辈观念的影响，产妇坐月子存在一些观念上的误区，而很多土方法其实是不科学的，切忌迷信盲从。
不仅有“捂月子”这种奇葩习俗，还有久躺不运动。
去年，杭州一位23岁产妇坐月子每天都躺在床上休养，产后1个星期双腿肿痛，被诊断为全肢深静脉血栓，险被截肢!月子里不能洗头洗澡、不能走动、不能吃盐、要吃老母鸡催奶…
老一辈人的那些规矩，真靠谱吗?
盲目遵循，有可能损害健康!
01
事实：
产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排除，易造成产褥期中暑，滋生细菌，并影响休息和情绪，对产后恢复不利。
提醒：
使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止，建议穿长衣裤，避免受凉。
02
传言2：不能看书、看电视、玩手机
事实：
提醒：
新妈妈应至少保证一周的眼部休息。
若恢复良好，一周后可短时间看书看报，半小时为佳，然后到阳台远眺一会儿。
看电视应保持在电视屏幕对角线长度5倍以外，时间不超过一小时。
03
事实：
旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干，而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人卫生。
提醒：
剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。伤口愈合之前，可以用温水擦洗处伤口以外的地方。
建议避免盆浴，以防感染
04
事实：
旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干，而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人卫生。
提醒：
剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。伤口愈合之前，可以用温水擦洗处伤口以外的地方。
建议避免盆浴，以防感染
05
事实：
完全不吃盐，会导致体内水电解质失衡，并影响产妇食欲。适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量维生素、蛋白质。坐月子大量排汗也会导致盐分丢失，所以补充食盐是必要的。
提醒：
产后可以吃盐，只是宜清淡些，每天盐摄入量不宜超过5g，摄入盐量过多容易增加肾脏负担。
06
事实：
产妇在分娩时体力消耗很大，通常伴有失血，的确需要休息。同时，适当的活动更有利于产后恢复。生产前后血液处于高凝状态，长期卧床不活动下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。
提醒：
应避免屏气用力增加腹压的动作。
07
事实：
母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增强血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。
提醒：
就催乳来说，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素有对抗雌激素作用;
鱼汤也是不错的选择。
08
事实：
新鲜蔬果含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，可增进食欲，防治便秘，促进乳汁分泌。新妈妈由于卧床时间长，运动量少，容易便秘。完全不吃水果，不仅可能便秘，还会缺乏某些微量营养，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝健康。
提醒：
推荐月子期间可能每天次蔬菜300-500g，水果200-400g。
如何科学“坐月子”?
适当活动：促进胃肠道功能恢复，避免静脉血栓的形成;
开窗通风：每天定时通风，加强卫生，减少探视;
适当保暖：避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时跟换湿衣;
每天刷牙：餐后及时漱口;
合理进补：多吃蔬果，保证蛋白、谷物摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤;
合理用眼：电视电脑手机和书要适当少看;
亲子关系：多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴建立亲子关系;
避免同房和盆浴;
调节心理：产后体力允许适当出门，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。
来源：人民日报
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