疯狂减肥居然出大问题 伤不起啊
疯狂减肥居然出大问题 伤不起啊
成绩优秀的高三女生张兰(化名)完成高考后，打算长假实施瘦身计划，不料1个多小时的动感单车运动后，发生了腿部肌肉溶解，不得不进医院重症监护室抢救。26日，顺利出院。
张兰一直对自己的成绩有信心，可对自己的体型却很不满意。身高1.63米的她体重75公斤。高考结束后，在父母支持下，她开始了瘦身计划，为保证瘦身有效，她专门请了健身教练指导。
6月13日，张兰第一次在健身房锻炼，就完成了1个多小时的动感单车训练。可随后几天，她的腿部肌肉酸痛得厉害，像灌了铅一样沉重，连走平路都吃力。到锻炼后的第4天晚上，张兰的尿液变成了酱油色,一家人赶紧把她送到某医院急诊科。
该院重症医学科主治医师冉晓介绍，检查发现张兰血液中的肌红蛋白爆表，被诊断为腿部“横纹肌溶解症”，当即进行抢救。
据介绍，横纹肌是人体肌肉主要类型之一。当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过度用力后，肌肉细胞就会“溶解”破裂，细胞中的肌红蛋白跑到血液里。肌红蛋白对人体有害，需要通过肾脏过滤后排出体外，但由于它的个头很大，所以在过滤、排出的过程中很容易堵塞肾小管，大约30%的横纹肌溶解症患者会出现急性肾衰竭，发现酱油尿、少尿、无尿等。
张兰长时间缺乏锻炼,突然进行剧烈运动，造成肌肉“溶解”，肾脏受损，如不及时抢救，随时可能有生命危险。经过连续5天的透析和治疗，张兰逐渐康复，不会影响今后的学习生活。
提醒平时缺乏锻炼的人，开始健身要循序渐进，尤其是长跑、做下蹲、引体向上这类运动，中间要适当休息和补充水分，当劳动或运动后出现肌肉酸痛，应该马上休息，多喝盐水，补充电解质。如果发现小便变少、颜色变深甚至是“酱油”色时，一定要立即去医院。
什么是“横纹肌溶解症”?
横纹肌的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因40余种，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒物、自身免疫、感染等。常见的遗传相关因素如：肌酸磷酸化酶缺陷，肉毒碱软酰基转移酶II缺乏等病因。在病理生理学机制上主要有缺血损伤和ATP耗竭、肌浆网钙调节受损、低钾、组织氧化应激。其中肌红蛋白对于肾脏的直接损伤是导致急性肾衰竭的最直接原因。
“横纹肌溶解症”不全是致命的，症状较轻时引起的一些小的症状比如电解质代谢紊乱、肌肉疼痛、全身乏力等通过及时休息与补液等措施可以缓解至痊愈，但症状严重的有致命危险。
“横纹肌溶解症”离健身的我们远吗?
2、一次性做完高强度的训练，不分组。
对于第一点，如果你之前有规律的健身习惯，那么横纹肌溶解症一般不会发生在你身上，因为肌肉有适应强度的能力，不会受到很严重的受损，更不会让自由基剧增。对于第二点，在组与组之间有足够的休息与补充，一般情况下横纹肌溶解症也不会出现在你身上。
横纹肌溶解症有一个原因是高温、缺水，所以在炎热的夏天健身时，应该想办法让自己降温，室内要通风，防止气闷、高温、湿气重，同时应补充充足的水份防止缺水。
如何预防“横纹肌溶解症”?
1.要养成循序渐进的运动习惯，不要因为心血来潮突然进行大强度的运动，比如不运动的你突然去跑马拉松;
2.高温情况下必须给自己身体降温;并且及时补充水分、电解质(这是无论炎不炎热都要做的);
3.没有足够基础的情况下，不要连续完成一个长时间的训练，可以分组完成，组间进行休息以及补充;
4.肌肉疲惫或者肌肉受伤的情况下选择休息;更不要因为炎症疼痛而轻易食用消炎药或者止痛药试图盖过肌肉给你的警告。
“横纹肌溶解症”的自查方法
1.患上横纹肌溶解症会有一些很明显的反应与变化，可以通过这些变化来自查是否患上此症：
2.肌肉出现疼痛、压痛(锻炼时乳酸引起的肌肉酸痛与此压痛是不一样的)、肌肉收缩无力;
4.尿液层茶色、深褐色;
5.突发的恶心呕吐;
但是因为健身引起的横纹肌溶解症，会与一些健身时肌肉的反应相类似，比如浮肿与充血搞混，恶心呕吐与大脑缺氧搞混等，但以上打星的是很关键的现象，切记!出现类似状况，应该及时就医!
“横纹肌溶解症”哪些保险能救命?
保险专家告诉金融界保险，横纹肌溶解症不属于重疾，这种情况下意外险也不是不会赔偿的。这时候医保在治疗前期能负担大部分费用，如住院医疗险，对于治疗费用中扣除了医保以后的剩余部分能起到很大作用。
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