长期坚持跑步有什么用
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长期坚持跑步有什么用
简直是浪费粮食!
跑步消耗了大量卡路里!
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跑步1周后
此时很容易感到很失落，甚至想放弃。
但此时身体已经在慢慢进入训练状态，
为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。
有那么多未曾发现的美好，
不管城市街道还是乡村小道。
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你从此只爱阳光开朗的运动女孩，
对娇滴滴、满面浓妆的妹子再也无感。
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跑步1个月后
腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。
更重要的是，
你会感觉锻炼比以前轻松许多，也渐渐成为了一种习惯。
与跑友开始更多面对面交流。
跑步，帮你打开健康的生活方式。
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再也不会腰酸背痛、浑身难受了。
经常坐在电脑前的人，
或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，
正确的跑步姿势要求背部挺直放松，
会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
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跑步3年后
你不会因年龄增长而发胖，
永远神采飞扬，永远精力旺盛，
在同龄人中你会显得众不同。
另外，
你的身材和训练水平也有了天反覆地的变化，
腹肌、马甲线、翘臀会成为你的标签，
并且心脏功能会得到全面提升，寿命将延长。
爱上跑步，
会越来越对速度、技术、装备有要求，
不知不觉中对生活的追求也提高了。
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跑步10年后
你追求的将不仅仅是身材，也不再是公里数字，
而跑步锻炼已经成为了生活的一部分。
另外，
跑步让你磨炼出了坚忍的品质，
你会感染生活中很多人，
你的孩子也将以你为荣，
这种持之以恒的品质也会传递下去。
跑步可以促进白细胞等的生成，
能够消除我们体内的病毒和细菌，
增强免疫系统。
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经常运动，
生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。
同是四十岁，
看上起能有10年的差别。
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不但身体好，
而且心情起色也会大大改善，
这些都是化妆品做到不的!
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因为一起跑过步聊过天，
各行各业的朋友都有了!
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都有着新的生机和希望!
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15年后，20年后，30年后，
或许又是两种不一样的人生。
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