帮助睡眠最有效的方法是什么？

失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，为什么有些人会感觉更难入睡？其实，助睡眠最科学的办法不是食疗，而是调整呼吸。平常人呼吸的原理，吸气短、呼气长，下次如想安睡，只要相反原理，吸气长、呼气短即可，在5分钟内就会入睡。

想了解更多有趣的冷知识，欢迎大家访问我爱学习网(52xx.cn)。

相关推荐：

夏天吃冰淇淋为什么会头痛？

人为什么闻不出自己的口臭

人在睡觉的时候不会打喷嚏

婴儿可以同时呼吸和吞咽，而成年人不行

手和脚在水里泡久了会发皱是为了防滑