剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。
而果汁、汽水等过高的糖浓度，使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度，会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10℃左右。
想了解更多有趣的冷知识，欢迎大家访问我爱学习网(52xx.cn)。
相关推荐：
锯子是鲁班发明的吗？
“感冒”一词的由来
繁殖超快的苍蝇为何没有占满地球？
电鳗为什么能发电？
老鼠用胡须来弥补糟糕视力
