九组实用的民间养生谚语大全
导语：谚语是广泛流传于民间的言简意赅的短语，多数反映了劳动人民的生活实践经验，而且一般都是经过口头传下来的。它多是口语形式的通俗易懂的短句或韵语。
第一组
饮食要卫生，一热二鲜三干净。
喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。
鱼吃新鲜米吃熟。
臭鱼烂虾，送命冤家。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。
白菜萝卜汤，益寿保健康。
吃饭先喝汤，到老不受伤。
常吃素，好养肚。
饭前一碗汤，气死好药方。
十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。
蔬菜是个宝，餐餐不可少。
第二组
常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
春不减衣，秋不加帽。
冬不蒙首，春不露背。
寡欲精神爽，思多血气伤。
体弱病欺人，体强人欺病。
不要虚胖，但求实壮。
表壮不如里壮。
小孩不蹦，必定有病。
第三组
药补不如食补。
吃洋参，不如睡五更。
能吃能睡，长命百岁。
要想身体强，烟酒不要尝。
酒吃头杯，茶吃二盏。
吃生萝卜喝热茶。
睡前洗脚，胜吃补药。
寒从脚下起，病从口中入。
冬不蒙头，春不露背。
白天多动，夜里少梦。
第四组
名医难治心头病。
感冒不是病，不治要了命。
去年进补，今年打虎。
老怕伤寒少怕痨。
伤筋断骨一百天。
疮大疮小，出头就好。
有病不瞒医，瞒医害自己。
药方无贵贱，效者是灵丹。
吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
药灵不在多少。
第五组
娱乐有制，失制则精疲力竭。
快乐有度，失度则乐极生悲。
德靠自修，神靠自养。
乐靠自得，趣靠自寻。
忧靠自排，怒靠自制。
喜靠自节，恐靠自息。
以财为草，以身为宝。
人生血脉似长江，一处不到一处伤。
有病最怕乱投医。
针灸拔罐，病去一半。
第六组
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
人怕不动，脑怕不用。
早起做早操，一天精神好。
饭后散步，不进药铺。
拍打足三里，胜吃老母鸡。
竹从叶上枯，人从脚上老;天天跑步走，药铺不用找。
水停百日生毒，人歇百日生病。
第七组
吃面多喝汤，免得开药方。
机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
三分医，七分养，十分防。
出汗不迎风，跑步莫凹胸。
白露身不露，寒露脚不露。
常常晒太阳，身体健如钢。
常开窗，透阳光;通空气，保健康。
日光不照临，医生便上门。
入厨先洗手，上灶莫多言。
饮前洗手，饭后漱口。
饭前一碗汤，气死好药方。
饭后一百步，强如上药铺。
第八组
有钱难买老来瘦。
百病从口入，病从虚处发。
感冒是百病之母。
裤带越长，寿命越短。
英雄只怕病来磨。
小病不治，大病难医。
新病好医，旧病难治。
第九组
吃米带点糠，老小都安康。
一日吃三枣，终生不显老。
鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
少肉多菜，少糖多果。
若要身体壮，饭菜嚼成浆。
桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。
三天不吃青，两眼冒金星。
一顿吃伤，十顿喝汤。
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