少林秘笈穿帘功有什么练习步骤？少林秘笈穿帘功修炼原则简介
穿帘功为少林七十二艺软功。是专门练习人窜纵跳跃的一种功夫，历代为少林武僧所研练的功法之一。
本功法练习过程要由浅入深、从易到难、由低到高的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。
第一阶段
习练之初，选一平地。专练蹲撑，屈臂、低头、提臀、团身等基础动作。练习时肩、背、臀等部位依次着地，当背贴地时，迅速屈小腿，上体与膝部靠紧。两手抱小腿，向前滚动成蹲立。此法日行数次，不可间断（图1—4所示），三月后可进行跳跃式练习法。
初习时，首先竖一四方台子（或石凳、圆桌等）。遵守当前习功要领，迅速起跑，震脚跃起，两手伸出，上蹿下随，身成直形，犹如云中飞燕、鱼跃龙门。切记习练之时要遵守功法修炼原则进行，此阶段须苦练一年方可。
第二阶段
一年后则可进行穿网式练习。首先置一沙潭，里面放三尺沙子，潭四角各钉一桩。以粗绳结成网系于桩上（或树干）。网离沙约两尺高，人高二丈外奋力从网前穿出，而不被网所纠缠。落如沙潭之中，此法日行数次，穿跃高度皆由功力高低而定，此阶段须苦练三年之功方成。
第三阶段
三年后功力小成。可再做一铁圈，大小因人而异，习练时人从圈中跃之往返，练法皆同上，待从圈中能穿梭自如时，则奇功大成，若达此境界，非苦练8个寒暑不可。
日后如遇容身之窦，即可出入无阻，路遇残树断石、恶人阻路皆可穿帘而过。
备注：此功法需在专业人士指点下练习，切勿轻易模仿。不足之处，敬请指正。
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